리더십_누구에게나 인생에서 힘든 상황에 부딪힌다. 이 때 필요한 것이 바로 회복탄력성이라고 할 수 있다 1. 회복탄력성에 0부터 100까지 단계가 있다면 나의 회복탄력성은 어느 정도나 될까. 회복탄력성의 2가지 구성요소 중 나의 회복탄력성 저수에 가장 큰 영향을 미친 것은 무엇인가 2. 나의 회복탄력성을 높이기 위한 방안은 무엇인지 2가지 구성요인

소개글

리더십_누구에게나 인생에서 힘든 상황에 부딪힌다. 이 때 필요한 것이 바로 회복탄력성이라고 할 수 있다 1. 회복탄력성에 0부터 100까지 단계가 있다면 나의 회복탄력성은 어느 정도나 될까. 회복탄력성의 2가지 구성요소 중 나의 회복탄력성 저수에 가장 큰 영향을 미친 것은 무엇인가 2. 나의 회복탄력성을 높이기 위한 방안은 무엇인지 2가지 구성요인에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ.
서론

Ⅱ.
본론

1) 나의 회복탄력성 단계와 이에 가장 큰 영향을 미친 회복탄력성의 구성요소

(1) 나의 회복탄력성 단계

(2) 나의 회복탄력성에 영향을 미친 구성요소

① 회복탄성력에 영향을 미치는 구성요소 - 자기조절능력

② 회복탄성력에 영향을 미치는 구성요소 - 대인관계능력

③ 나의 회복탄력성에 영향을 미친 요소

2) 나의 회복탄력성을 높이기 위한 방안

(1) 긍정적 정서 기르기

(2) 신체적 능력 향상하기

Ⅲ.
결론

Ⅳ.
참고문헌

본문내용

방법은 규칙적인 운동이다. 인간은 몸을 움직일 때 뇌는 건강해진다. 운동을 통해 뇌의 혈액 순환을 개선함으로써, 운동은 스트레스를 줄이고, 사고력을 향상시키며, 중독의 가능성을 크게 줄인다. 또한 긍정적인 감정이 강화되고 타인에게 좋은 인상을 심어주어 원만한 대인관계와 리더십을 이끌어낸다. 게다가, 업무 성과와 창의성이 증가한다. 뇌를 긍정적으로 변화시키기 위한 최소한의 조건은 최대 심박수의 60~80%의 강도로 8주 이상 운동을 일주일에 3회 30분 이상 하는 것이다. 긍정적인 감정을 개선하는 데 도움이 되기 시작하기까지는 적어도 두 달은 걸리기 때문에 규칙적인 운동은 회복탄력성을 높이는데 필수적이다.
Ⅲ. 결론
회복탄력성은 삶의 역경과 도전에 직면했을 때 마음의 근원으로부터 필요한 자원을 끌어내는 내적 능력을 말한다. 그것은 내적인 힘과 자원, 지혜와 선함을 포함한다. 역경을 헤쳐나가고 자신을 억압하는 상황에 대처하는 마음과 마음을 강하게 한다. 인생은 항상 자신이 원하는 대로 흘러가지 않기 때문에 좌절과 슬픔을 겪는다. 회복탄력성이 낮은 사람은 슬픔의 늪에 빠져 헤어나오지 못하지만 높은 회복탄력성이 있으면 역경에 직면할 수 있다. 이처럼 회복탄력성은 어떤 장애물도 극복할 수 있도록 힘을 준다.
Ⅳ. 참고문헌
1) 기경희, & 김광수. (2018). 회복탄력성 연구 동향과 과제: 회복탄력성 개념과 척도를 중심으로. 초등상담연구, 17(2), 157-175.
2) 정하윤, & 도미향. (2021). 중년기 여성을 위한 회복탄력성 향상 코칭프로그램의 효과성 연구. 코칭연구, 14(2), 215-247.

키워드

리더십,   회복탄력성,   자기조절능력,   대인관계능력