본인의 분노유형과 분노성향 분노성향 바꾸기 9단계

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본인의 분노유형과 분노성향 분노성향 바꾸기 9단계에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

는 것에 대한 고민이 있어왔다. 건강한 대인관계를 위해서는 꼭 필요한 과정이기 때문에 분노 표현을 변화하기 위한 노력이 이를 통해 지속되어야 한다고 생각한다.
화를 참는 것이 무조건적으로 좋은 결과를 가져올 것이라고 생각하지는 않는다. 대학생활을 하고, 점점 큰 사회로 나아갈수록 감정을 정확하게 표현하는 것에 대한 중요성을 느끼고 그러한 방법을 미리 학습하지 못했던 것에 대해 아쉬움을 가지고 있었다. 참기만 한다면 오히려 그 화가 자신에게 돌아와 우울감이나 스트레스를 더 많이 경험하곤 한다. 그럴 때마다 분노의 적절한 표현이 얼마나 중요한 것인지 다시 한 번 인식하게 되는데 분노성향 바꾸기 9단계가 단순한 이론처럼 보일지 모르겠으나 자신의 사례에 적용하며 고민해본다면 스스로에게 어떤 부족한 점이 있는지 확인해 볼 수 있고 개선하기 위한 해결책을 찾아나갈 수 있을 것이다.
분노는 생존을 보증하는 생물학적 심리적 방어수단이라고 하는 만큼 적절한 표현 방식을 배우는 것 또한 그 어떤 학습 방식보다 중요하며 이는 다양한 측면의 정서를 균형감 있게 유지할 수 있도록 이끌 것이다. 특히 과도한 경쟁으로 심리적인 어려움을 경험하는 현대인들이 많아지는 상황에 분노의 올바른 표현 방법을 알게 된다면 심리적 균형을 찾을 수 있을 뿐만 아니라 안정적인 대인관계를 유지하는 건강한 성인으로 기능할 수 있을 것이다.
참고문헌
[논문]
- 장영탁.(2017).융복합시대 분노표현 유형이 삶의 만족도에 미치는 영향 : 우울감 유형의 매개효과.융합정보논문지,7(6),219-227.
[교재]
대인관계의 심리학, 해커스 원격평생교육원 제공

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