목차
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 배드민턴의 특징
2. 운동 종목을 실제 체험한 후 소감문 작성 – 배드민턴
3. 실제 체험한 운동 종목의 기술 중 한 가지를 선택하여 지도 방법에 대하여 작성
1) 서브기술
(1) 서브의 타점을 고정시킨다.
(2) 몸에 힘을 빼고 여유를 갖는다.
(3) 셔틀에서 시선을 때지 않는다.
(4) 자연스럽게 체중을 이동시키고 허리 높이를 일정하게 유지한다.
(5) 셔틀콕을 잡는 방법을 한 가지만 택한다.
2) 서브 요령
(1) 롱서브
(2) 쇼트서브
(3) 드리븐 서브(드라이브 서브)
(4) 플릭 서브
(5) 백핸드 서브
3) 서브 폴트
4) 서버의 위치 및 목표
(1) 서버의 위치
(2) 서브의 목표
6) 쇼트 서브에 대한 언어적 수행 피드백
7) 쇼트 서브 지도를 위해 실내 정규 배드민턴 코트에서 개별적으로 실시
4. 시사점 및 운동 참가 사진
Ⅲ. 결론
참고문헌
Ⅱ. 본론
1. 배드민턴의 특징
2. 운동 종목을 실제 체험한 후 소감문 작성 – 배드민턴
3. 실제 체험한 운동 종목의 기술 중 한 가지를 선택하여 지도 방법에 대하여 작성
1) 서브기술
(1) 서브의 타점을 고정시킨다.
(2) 몸에 힘을 빼고 여유를 갖는다.
(3) 셔틀에서 시선을 때지 않는다.
(4) 자연스럽게 체중을 이동시키고 허리 높이를 일정하게 유지한다.
(5) 셔틀콕을 잡는 방법을 한 가지만 택한다.
2) 서브 요령
(1) 롱서브
(2) 쇼트서브
(3) 드리븐 서브(드라이브 서브)
(4) 플릭 서브
(5) 백핸드 서브
3) 서브 폴트
4) 서버의 위치 및 목표
(1) 서버의 위치
(2) 서브의 목표
6) 쇼트 서브에 대한 언어적 수행 피드백
7) 쇼트 서브 지도를 위해 실내 정규 배드민턴 코트에서 개별적으로 실시
4. 시사점 및 운동 참가 사진
Ⅲ. 결론
참고문헌
본문내용
에는 폴트가 되어 실점하거나 서비스권이 상대에게 넘어간다.
·오버핸드 :셔틀콕을 치는 순간 라켓 헤드의 전체 부분이 라켓을 잡은 서버의 손 전체 아래에서 행해지지 않았을 경우.
·오버웨이스트 :서브를 서버의 허리 아래에서 행해지지 않았을 경우.
·풋 폴트 :서버와 리시버는 서비스 코트의 경계선을 밟지 않고 대각 선상으로 반대편 서비스 코트 내에 서야 하며, 두 사람은 양발의 어떤 부분도 서비스가 행하여질 때까지 정지된 상태에서 코트 표면과 접촉을 유지해야 한다. 이를 어겼을 경우 폴트가 된다.
·서비스 시 셔틀콕이 네트에 거릴 경우.
·셔틀콕이 리시버 측 서비스 구역 밖에 떨어졌을 경우.
4) 서버의 위치 및 목표
(1) 서버의 위치
서브를 하는 위치는 서비스 코트 안이라면 어디라도 무방하지만 효과적인 서브를 넣고 상대의 반구를 공격 및 방어하기에 유리한 위치가 이상적이다. 그 위치는 서버의 신장이나 풋 워크 그 밖의 조건에 따라 달라지지만, 가장 이상적인 것은 같은 자세, 같은 위치에서 각종 서브를 정확하게 구사하는 것이다.
(2) 서브의 목표
서브를 어느 곳에 보내면 좋은가는 리시버의 위치, 기량, 체격 등의 조건에 따라 다르지만 상대가 반구하기 어려운 곳, 리턴을 반구하더라도 직접적인 공격으로 반격할 수 없는 곳에 넣는 것이 가장 효과적이다.
·상대 코트의 네 구석, 특히 백핸드 쪽의 아주 구석진 곳에 넣는다.
·리시버 자세(그립을 잡은 상태까지 포함)의 허를 찔러 방어가 약한 곳에 넣는다.
·상대 기량의 약점을 노려 서브를 넣는다.
·리시버가 사전에 예측할 수 없도록 서브를 넣는다.
6) 쇼트 서브에 대한 언어적 수행 피드백
(1) 몸의 중심을 앞발에 놓도록 하시오.
(2) 양발 사이의 거리를 어깨넓이 정도로 유지하시오.
(3) 손목과 어깨에 힘을 빼시오.
(4) 몸의 중심을 왼발에 옮기면서 손목으로부터 미는 듯한 느낌으로 라켓을 이동하시오.
(5) 셔틀을 라켓의 중심에 맞추도록 노력하시오.
(6) 팔로우 스로우는 가능한 적게 하시오.
7) 쇼트 서브 지도를 위해 실내 정규 배드민턴 코트에서 개별적으로 실시
(1) 한 집단(12명)을 4명씩 3개조로 나누어 오전 9시, 오전 12시 그리고 오후 3시에 각 1조씩 체육관에 입실하게 하여 쇼트 서브를 실시할 지점 앞에 앉아 실험에 대한 설명과 그립 잡는 방법 그리고 쇼트 서브에 대한 기본지식을 설명한다.
(2) 5회의 시범을 보게 한 후 10회의 예비연습을 실시하였으며 1명씩 실험에 임하게 하였고 나머지 피험자들은 대기실에서 배드민턴과 무관한TV를 시청하게 한다.
(3) 학생은 왼손의 엄지와 검지로 가볍게 샤틀을 잡고 반대편 코트의 목표점을 향하여 서브를 실시하며 습득 단계는 총 8분단으로 1분단당 10회를 실시하였고 파지 단계는 2분단으로 실시하였다. 분단과 분단사이에는 30초간의 휴식을 실시하였고 학생 자신이 피드백을 요청할 때만 피드백이 주어졌다.
(4) 셔틀이 네트를 넘지 못하였을 경우 재 시행하며, 표적판 밖으로 셔틀이 떨어졌을 경우는 그 지점에서 가장 가까운 표적판 점수보다 1점을 더 추가하여 채점한다.
4. 시사점 및 운동 참가 사진
배드민턴 경기는 달리기와 도약 및 몸의 회전으로 이루어져 전신운동을 하게 되며 신체적 건강증진과 유지에 도움이 되고, 근육의 발달을 유지한다. 전신의 근력 중 하체의 근력이 강화되며, 관절의 가동범위가 큰 운동이기 때문에 유연성 강화에 도움을 주고 심장과 혈관에도 강화를 시켜 심폐 기능의 향상과 호흡 순환계의 발달이 되며, 단순히 신체적으로만 이루어지는 것이 아니라 근육과 골격계의 복잡한 상호 작용으로 이루어져 반사작용이 작동하여 민첩하게 움직임으로 민첩성도 향상 된다. 현대생활은 인간의 활동 욕구를 충족시키지 못할 뿐만 아니라 심한 스트레스를 받고 있다. 배드민턴의 동작의 형태는 달리고, 도약하며, 치는 동작으로 이루어져 파괴적 욕구의 해소는 물론 정신적인 스트레스를 해소와 심리적인안정감을 유지하게 한다. 네트를 사이에 두고 신체적인 접촉이 없는 신사적인운동이며 인간성 함양 및 훌륭한 인간관계가 형성 되어 민주시민의 자질 함양에 도움이 된다.
Ⅲ. 결론
지금까지 본론에서는 생활스포츠에서 소개하고 있는 종목을 체험하고 소감문을 간략하게 작성하고, 해당 종목의 기술 한가지를 선택하여 효과적인 지도 방법에 대해 작성해 보았다. 현대인은 여가를 단순히 휴식의 의미보다 삶의 질이나 행복을 높이는데 더 의미를 두고 있기 때문에 어느 때보다 여가에 대한 참여와 관심이 고조되고 있다. 여가 스포츠 활동 참가는 사람들의 욕구 만족과 자아실현을 높일 수 있는 좋은 상황을 제공한다는 점에서 매력이 있다. 또한 건강차원의 이득이 긍정적으로 인식되면서 여가 스포츠에 참여하는 인구는 계속적으로 증가 추세에있다. 이러한 여가 스포츠 참여의 분위기는 개인적 차원에 머물지 않고, 회사, 관공서 등에서 직원들의 건강 및 업무의 효율성을 높이기 위해스포츠 중심의 활동이 가능한 환경을 조성하고, 각종 친선대회를 개최하며 직원들의 적극적인 참여를 독려하고 있다.
참고문헌
대한배드민턴협회. http://www.koreabadminton.org/
김미량, 홍서연(2020). 배드민턴 동호인의 진지한 여가 수준에 따른 재미요인과 운동지속수행 분석. 한국융합과학회지.
양명재(2009). 배드민턴선수의 경쟁상태불안이 경기력에 미치는 영향. 석사학위논문, 대구가톨릭대학교 대학원.
조보성, 이연주, 김미량(2008). 배드민턴 동호인들의 스포츠재미가 자아존중감 및 행복에 미치는 영향. 한국여가레크리에이션학회지.
차종현(2010). 생활체육 배드민턴 동호인의 정신건강 및 생활만족도에 관한 연구. 석사학위논문, 목포대학교 교육대학원.
장연화 (2018). 배드민턴 선수의 트레이닝 방법 차이가 운동수행능력, 피로물질 및 염증반응에 미치는 영향. 용인대학교 대학원, 박사학위논문.
이종원 (2015). 우수 배드민턴 선수의 심리적 특성. 창원대학교 교육대학원, 석사학위논문.
이종성 (2018). 약수터 운동에서 올림픽 효자종목으로: 한국 배드민턴의 대중화와 발전과정에 대한 연구. 한국체육사학회지.
·오버핸드 :셔틀콕을 치는 순간 라켓 헤드의 전체 부분이 라켓을 잡은 서버의 손 전체 아래에서 행해지지 않았을 경우.
·오버웨이스트 :서브를 서버의 허리 아래에서 행해지지 않았을 경우.
·풋 폴트 :서버와 리시버는 서비스 코트의 경계선을 밟지 않고 대각 선상으로 반대편 서비스 코트 내에 서야 하며, 두 사람은 양발의 어떤 부분도 서비스가 행하여질 때까지 정지된 상태에서 코트 표면과 접촉을 유지해야 한다. 이를 어겼을 경우 폴트가 된다.
·서비스 시 셔틀콕이 네트에 거릴 경우.
·셔틀콕이 리시버 측 서비스 구역 밖에 떨어졌을 경우.
4) 서버의 위치 및 목표
(1) 서버의 위치
서브를 하는 위치는 서비스 코트 안이라면 어디라도 무방하지만 효과적인 서브를 넣고 상대의 반구를 공격 및 방어하기에 유리한 위치가 이상적이다. 그 위치는 서버의 신장이나 풋 워크 그 밖의 조건에 따라 달라지지만, 가장 이상적인 것은 같은 자세, 같은 위치에서 각종 서브를 정확하게 구사하는 것이다.
(2) 서브의 목표
서브를 어느 곳에 보내면 좋은가는 리시버의 위치, 기량, 체격 등의 조건에 따라 다르지만 상대가 반구하기 어려운 곳, 리턴을 반구하더라도 직접적인 공격으로 반격할 수 없는 곳에 넣는 것이 가장 효과적이다.
·상대 코트의 네 구석, 특히 백핸드 쪽의 아주 구석진 곳에 넣는다.
·리시버 자세(그립을 잡은 상태까지 포함)의 허를 찔러 방어가 약한 곳에 넣는다.
·상대 기량의 약점을 노려 서브를 넣는다.
·리시버가 사전에 예측할 수 없도록 서브를 넣는다.
6) 쇼트 서브에 대한 언어적 수행 피드백
(1) 몸의 중심을 앞발에 놓도록 하시오.
(2) 양발 사이의 거리를 어깨넓이 정도로 유지하시오.
(3) 손목과 어깨에 힘을 빼시오.
(4) 몸의 중심을 왼발에 옮기면서 손목으로부터 미는 듯한 느낌으로 라켓을 이동하시오.
(5) 셔틀을 라켓의 중심에 맞추도록 노력하시오.
(6) 팔로우 스로우는 가능한 적게 하시오.
7) 쇼트 서브 지도를 위해 실내 정규 배드민턴 코트에서 개별적으로 실시
(1) 한 집단(12명)을 4명씩 3개조로 나누어 오전 9시, 오전 12시 그리고 오후 3시에 각 1조씩 체육관에 입실하게 하여 쇼트 서브를 실시할 지점 앞에 앉아 실험에 대한 설명과 그립 잡는 방법 그리고 쇼트 서브에 대한 기본지식을 설명한다.
(2) 5회의 시범을 보게 한 후 10회의 예비연습을 실시하였으며 1명씩 실험에 임하게 하였고 나머지 피험자들은 대기실에서 배드민턴과 무관한TV를 시청하게 한다.
(3) 학생은 왼손의 엄지와 검지로 가볍게 샤틀을 잡고 반대편 코트의 목표점을 향하여 서브를 실시하며 습득 단계는 총 8분단으로 1분단당 10회를 실시하였고 파지 단계는 2분단으로 실시하였다. 분단과 분단사이에는 30초간의 휴식을 실시하였고 학생 자신이 피드백을 요청할 때만 피드백이 주어졌다.
(4) 셔틀이 네트를 넘지 못하였을 경우 재 시행하며, 표적판 밖으로 셔틀이 떨어졌을 경우는 그 지점에서 가장 가까운 표적판 점수보다 1점을 더 추가하여 채점한다.
4. 시사점 및 운동 참가 사진
배드민턴 경기는 달리기와 도약 및 몸의 회전으로 이루어져 전신운동을 하게 되며 신체적 건강증진과 유지에 도움이 되고, 근육의 발달을 유지한다. 전신의 근력 중 하체의 근력이 강화되며, 관절의 가동범위가 큰 운동이기 때문에 유연성 강화에 도움을 주고 심장과 혈관에도 강화를 시켜 심폐 기능의 향상과 호흡 순환계의 발달이 되며, 단순히 신체적으로만 이루어지는 것이 아니라 근육과 골격계의 복잡한 상호 작용으로 이루어져 반사작용이 작동하여 민첩하게 움직임으로 민첩성도 향상 된다. 현대생활은 인간의 활동 욕구를 충족시키지 못할 뿐만 아니라 심한 스트레스를 받고 있다. 배드민턴의 동작의 형태는 달리고, 도약하며, 치는 동작으로 이루어져 파괴적 욕구의 해소는 물론 정신적인 스트레스를 해소와 심리적인안정감을 유지하게 한다. 네트를 사이에 두고 신체적인 접촉이 없는 신사적인운동이며 인간성 함양 및 훌륭한 인간관계가 형성 되어 민주시민의 자질 함양에 도움이 된다.
Ⅲ. 결론
지금까지 본론에서는 생활스포츠에서 소개하고 있는 종목을 체험하고 소감문을 간략하게 작성하고, 해당 종목의 기술 한가지를 선택하여 효과적인 지도 방법에 대해 작성해 보았다. 현대인은 여가를 단순히 휴식의 의미보다 삶의 질이나 행복을 높이는데 더 의미를 두고 있기 때문에 어느 때보다 여가에 대한 참여와 관심이 고조되고 있다. 여가 스포츠 활동 참가는 사람들의 욕구 만족과 자아실현을 높일 수 있는 좋은 상황을 제공한다는 점에서 매력이 있다. 또한 건강차원의 이득이 긍정적으로 인식되면서 여가 스포츠에 참여하는 인구는 계속적으로 증가 추세에있다. 이러한 여가 스포츠 참여의 분위기는 개인적 차원에 머물지 않고, 회사, 관공서 등에서 직원들의 건강 및 업무의 효율성을 높이기 위해스포츠 중심의 활동이 가능한 환경을 조성하고, 각종 친선대회를 개최하며 직원들의 적극적인 참여를 독려하고 있다.
참고문헌
대한배드민턴협회. http://www.koreabadminton.org/
김미량, 홍서연(2020). 배드민턴 동호인의 진지한 여가 수준에 따른 재미요인과 운동지속수행 분석. 한국융합과학회지.
양명재(2009). 배드민턴선수의 경쟁상태불안이 경기력에 미치는 영향. 석사학위논문, 대구가톨릭대학교 대학원.
조보성, 이연주, 김미량(2008). 배드민턴 동호인들의 스포츠재미가 자아존중감 및 행복에 미치는 영향. 한국여가레크리에이션학회지.
차종현(2010). 생활체육 배드민턴 동호인의 정신건강 및 생활만족도에 관한 연구. 석사학위논문, 목포대학교 교육대학원.
장연화 (2018). 배드민턴 선수의 트레이닝 방법 차이가 운동수행능력, 피로물질 및 염증반응에 미치는 영향. 용인대학교 대학원, 박사학위논문.
이종원 (2015). 우수 배드민턴 선수의 심리적 특성. 창원대학교 교육대학원, 석사학위논문.
이종성 (2018). 약수터 운동에서 올림픽 효자종목으로: 한국 배드민턴의 대중화와 발전과정에 대한 연구. 한국체육사학회지.
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