라마즈분만법

목차

1. 라마즈 분만법의 역사적, 과학적 근거

2. 라마즈분만법정의

3. 연상법, 이완법, 호흡법

4. 라마즈 근육운동

5. 라마즈분만법의 효과

본문내용

하고 낮에도 틈틈히 쉽니다.
라마즈 호흡운동
라마즈 출산법의 가장 핵심이 되는 분야입니다. 흉식호흡이며, 출산의 진행에 따라 호흡법이
달라지므로 출산의 과정을 알아두고, 그때 그때 사용할 호흡법을 미리 연습해 두는 것이 좋습니다.
호흡을 시작하기 전에
1)산모의 1분간 정상 호흡수를 체크합니다.
2)편안한 상태에서 여러 번 체크하고 평균을 내어 정확한 호흡횟수를 파악합니다. 건강한 산모의 1분간 호흡횟수는 보통 17~22회 정도입니다.
1) 제 1기 호흡
이 시기는 불규칙하게 진통이 오는 시기이며, 진통의 기간은 주로 30~60초이며, 진통과 진통간의 간격은 약 5~10분 가량입니다.
자궁문이 부드러워지고 얇아지는 시기이며, 진통은 참을 수 있는 정도로 가벼우며, 산모에 따라 짧게 지나가는 사람도 있고 길게 지나가는 사람도 있으며, 이 시기는 정화호흡을 합니다. 정화호흡이란, 진통이 올 때 깊이 코로 숨을 들이마신 후에 천천히 입으로 숨을 내쉬는 호흡으로 이렇게 함으로서 마음에 안정을 얻을 수 있고 충분한 산소를 공급받을 수 있습니다. 천천히 하는 것이 중요하며 진통 중 어떤 물체나 어떤 지점을 쳐다봄으로써 정신을 자궁 진통에서 떠나 다른 곳으로 집중시킨다.
2) 제 2기 호흡
이 시기는 자궁문이 열리기 시작해서 약 7Cm가량 될 때까지를 말합니다. 진통은 주로 1분동안 지속되며 진통과 진통과의 간격은 약 1~3분 가량으로 진통이 심하고 참기 힘들며 초산부인 경우에는 5~9시간 지속하며 경산부인 경우 2~5시간 지속됩니다.
이 시기의 호흡은 진통시작과 끝은 정화호흡을 2번 가량하며 그 사이에는 흉근을 사용하는 흉식호흡을 합니다.
흉식호흡은 입으로 숨을 들이 마시고 입으로 내쉬는 운동으로 머리를 약간 뒤로 젖혀 공기가 쉽게 기도로 들어가게 한 후, 혀를 앞니의 아래에 두어 입을 마르지 않게 한 후에 짧게 '하우''하우'소리를 내며 숨을 쉽니다. 이 호흡은 너무 빨리 하면 산모가 지치고 몸의 산소와 탄산가스의 균형이 깨지게 되므로 천천히 조용하게 리듬을 가지고 합니다.
3) 제 3기 호흡
이 시기는 자궁문이 약 7Cm에서 완전히(10Cm) 열릴 때까지이며 아기를 산도로 밀려고 하는 시기입니다.
진통이 격심하여 정신을 잃을 정도이며, 진통시간은 60~90초 가량 지속되며, 진통과 진통과의 간격은 약 1분입니다. 이 시기에는 진통의 처음과 마지막에는 정화호흡을 하고 그
중간에는 입으로하는 구강호흡을 합니다.
구강호흡이란 3~4번 가량의 가볍고 짧은 호흡을 한 후에 마지막에는 힘을 주어 숨을 내쉬는 것으로 마치 히히히후, 히히히히후 하는 소리를 내는 호흡을 합니다.
4) 제 4기 호흡
이 시기에는 태아가 자궁으로부터 밖으로 만출되는 시기로서 진통은 제3기보다 약간 감소됩니다. 진통 시기도 개인차가 많으나 약 60초 가량이고 진통과 진통과의 간격도 다양하지만 대개 1~3분 가량이 됩니다. 이 시기에는 진통 초기에 정화 호흡을 2번 한 후에 호흡을 정지하고 온 힘을 다하여 힘을 주어 아기를 밑으로 밀어냅니다.

키워드

라마즈분만법,   연상법,   이완법,   호흡법,   라마즈 근육운동