트레이닝에 따른 생리적 변화

목차

1.여름철의 운동시 생리적 변화

2.고온 환경이 경기력에 미치는 영향

3.운동과 수분 공급

4.비타민 보충섭취는 필요한가?

5.체중감량과 트레이닝

6.운동과 유해산소, 그리고 항산화제로서의 멜라토닌

7.시차극복을 위한 과학적 프로그램

본문내용

려울 경우 추가적인 항산화 물질을 섭취하는 것이 그 대안으로 고려될 수 있다.
※시차극복을 위한 과학적 프로그램
일주기 리듬(circadian rhythm)은 바이오리듬(biorhythm)과는 구별되는 것으로 약 24시간을 주기로 체온·수면과 각성·심박수·호르몬 분비·전해질 배설 등에서 관찰되는 리듬이다. 이러한 인체의 일주기 리듬이 빠른 속도로 여러 시간대를 횡단하는 여행을 할 경우 외부의 환경 주기와 불일치(시차)를 초래함으로써 혼란을 가져오게 되고 그로 인해 인체는 피로현상을 보이게 된다. 이러한 시차증은 느린 속도로 시간대를 횡단할 경우에는 초래되지 않으며, 빠른 속도로 시간대를 횡단하는 경우에 발생되고, 시차가 없는 남북 방향의 여행시에는 발생되지 않으며 동서 방향으로 여행할 때 경험된다.

키워드

트레이닝,   방법론,   체중감량,   유산소운동,   시차극복