골프 개론

목차

Ⅰ. 골프의 기원

Ⅱ. 경기 방법

Ⅲ. 골프 장비

Ⅳ. 골프의 기초 기술

Ⅴ. 스윙의 기초훈련

Ⅵ. 골프스윙의 연습단계
[그림 포함]

본문내용

. 우드와 아이언의 클럽별 비거리
Ⅳ. 골프의 기초 기술
1. 그립(Grip)
그립의 기능은 전신의 힘을 클럽에 전달시키고 클럽이 공을 정확히 타격 할 수 있도록 하는데 있다. 골프의 기술 중 가장 중요한 기본기술은 골프채를 잡는 요령이다. 그 이유는 골프채와 몸을 연결 시켜주는 역할을 하며 손을 통하여 모든 힘을 클럽과 공에 전달하기 때문에 손이 골프채를 어떻게 잡느냐에 따라 골프채를 의도한 대로 자유자재로 컨트롤할 수 있느냐 없느냐가 그립에 의해 결정되기 때문이다.
가. 그립의 종류
(1) 오버래핑(Over lapping)그립
오른쪽 새끼손가락을 왼손 집게손가락과 가운데손가락 사이에 겹쳐서 올려놓는 그립의 형태이며, 골퍼들이 가장 많이 사용하는 그립이다.
(2) 인터로킹(Interlocking)그립
오른손 새끼손가락을 왼손 집게손가락에 끼워 잡는 그립으로 손이 작거나 여자들에게 유리한 그립이다.
2. 어드레스(Address)
어드레스는 스윙으로 볼을 타격하기 위해 취하는 자세를 의미한다. 어드레스할 때의 스탠스는 어깨넓이가 적당하며 목표지점과 왼쪽 손등, 왼쪽 어깨가 일직선으로 정렬되어 편안한 그립으로 골프채를 잡고 스윙할 수 있는 준비가 되어야한다.
3. 백 스윙(Back swing)
백 스윙은 어드레스 상태에서 테이크어웨이(Take away)하여 백 스윙의 톱까지를 의미한다. 이상적인 테이크어웨이는 팔에 힘을 뺀 채 그립을 가볍게 잡고 팔과 어깨로 행해야하며 클럽과 몸통이 하나가 되게 움직여야한다.
4. 다운 스윙(Down swing)
다운스윙은 백 스윙 톱에서 클럽으로 볼을 정확히 타격 할 수 있도록 동작을 취해야 하는데 자신의 신체적 조건을 활용하여 클럽헤드에 원심력을 최대한으로 만들 수 있는 스윙기술로 볼을 타격하기 전까지의 스윙을 의미한다. 즉 왼쪽 팔꿈치는 곧게 뻗고 양 손목을 젖힌 자세를 유지하면서 볼을 향해 내려오게 하며, 다운스윙의 시작은 손부터가 아니고 왼쪽 발부터이다
5. 팔로스루(Follow through)와 피니쉬(Finish)
팔로스루는 다운스윙과 임팩트 후 연결되는 동작으로 피니쉬 까지의 자세를 의미하며 피니쉬는 스윙이 끝난 자세를 의미한다. 팔로스로와 피니쉬는 다운스윙 이후 일련의 동작으로 물 흐르듯이 흘러 순간에 끝나야 비로소 완전한 스윙이 이루어지는 것이다.
Ⅴ. 스윙의 기초훈련
골프는 가장 멀리 보내는 드라이버에서 그린에서 사용하는 퍼터에 이르기까지 스윙으로 수행하며, 이것을 보다 잘 수행하기 위해서는 스윙의 기본원리와 리듬, 밸런스, 타이밍 등이 요구되기 때문에 다음과 같은 프리스윙 훈련 후에 실제 스윙을 한다.
프리스윙
연습동작
어드레스와
풀 스윙 동작 및 체중이동
Ⅵ. 골프스윙의 연습단계
1 단계 : 골프채 없이 하는 스윙하는 프리스윙으로 어드레스 동작과 스윙과정의 동작을 익힌다.
2 단계 : 골프채를 잡는 그립을 익히고 자신에게 편안하고 자연스러운 그립으로 선택한다.
3 단계 : 골프채를 잡고 하프스윙으로 스윙과정을 연습한다.
4 단계 : 풀 스윙으로 자세와 동작을 익히고 볼의 구질, 비거리, 탄도 등을 향상시킨다.
골프스윙의 연습단계에서 특별히 고려해야 할 사항
골프스윙의 기본원리를 늘 생각하면서 연습해야한다.
스윙동작을 마치면 수행한 동작을 점검한다.
자신의 스윙동작이 기본원리에 어긋나지 않는다면 자신의 체형과 성격에 따른 다소 변형된 자세는 무관하다.
평가 기준
부드럽고 견고한 그립과 편안한 어드레스 ( 30% )
자연스런 백 스윙리듬과 다운스윙 자세에서의 밸런스 ( 30% )
임팩트의 타이밍과 무리 없는 팔로스루와 피니쉬 ( 30% )
복장 ( 운동화, 골프장갑, 티셧츠 ) ( 10% )

키워드

골프,   스윙,   장비,   골프 장비,   기초훈련,   인터로킹