스포츠심리학

목차

1. 성격을 정의하고 홀란드의 성격구조를 설명하시오.

2. 성격의 기본적인 이론적 특성을 설명하고 자신이 생각하기에 최상의 접근법은 어떤 것인지 그 이유를 설명하시오.

3. 성격측면에서 선수들과 일반인간에는 차이가 있는가? 있다면 그 이유를 정당화 시키시오.

4. 각성, 불안(상태, 특성, 경쟁), 스트레스를 정의하시오.

5. 경쟁불안의 원인은 상황적 요인과 인지적 요인이 있다. 이를 설명하시
오.

6. 경쟁불안이 운동수행에 미치는 영향을 설명하기 위해 많은 이론들이 있다. 이중 역 U가설을 구체적으로 예를 들어 설명하시오.

7. 불안을 측정하는 방법을 기술하고 설명하시오. 또 어느 방법이 가장 현실적이고 실용적인지를 설명하시오.

8. 중재전략이란 무엇인가?

9. 중재 전략중 점진적 이완기법과 생체송환 기법에 대해 설명하시오.

10. 심상의 특징을 설명하고 심상이 가능한 이유를 구체적으로 설명하시오.

11. 심상훈련과 운동수행과의 관계를 설명하시오.

12. 심기향상이란 무엇인가?

13. 자아대화란? 자아대화와 운동수행의 관계를 설명하시오.

14. 사고정지란? 운동의 예를 들어 구체적으로 설명하시오

15. 주의와 운동수행과의 관계를 설명하시오.

16. 성취동기란 무엇인가?

17. 성취동기를 설명하는 이론적 모형에서 내적요인과 외적요인을 설명하시오

18. 성취동기와 운동수행과의 관계를 설명하시오.

19. 효과적인 목표설정방법을 기술하고 구체적으로 설명하시오.

본문내용

하려는 동기가 높다고 본다. Ms와 Maf는 상호 독립적, 상관관계가 없다.
② 환경적 요인
성취 지향적 행동을 결정해주는 환경적 요인은 성공할 가능성과 성공의 유인가치 두 가지 요소로 구성되어있다. Ps는 개인이 주어진 상황에서 자신이 성공할 것을 얼마나 믿느냐와 관련, 주관적으로 지각하고 있는 과제의 어려움. Is는 그 일에 성공했을 때 얼마나 기쁘고 가치가 있는가에 관련. 성공가능성과 성공의 유인 가치는 서로 상반됨. Ps = 1- Is, Is = 1- Ps
18. 성취동기와 운동수행과의 관계를 설명하시오.
일반적으로 성취동기가 높은 사람은 낮은 사람에 비해 수행의 효율성이 높으것으로 나타났다. 그러나 이러한 현상은 단지 수행 초기에만 나타나는 것으로 보고되었다. 그러한 이유는 연속적인 시행으로 인한 성취동기 수준의 변화 때문인 것으로 해석된다. 성취동기가 높은 사람은 좌절을 경험하는 경우가 적고, 성공을 많이 경험할 것으로 기대되고, 성취동기가 낮은 사람은 좌절이나 실패를 많이 경험하는 것으로 기대된다. 성취동기가 높거나 낮은 사람 간의 수행 후 반응 차이는 다음과 같다. 성취동기가 높은 사람은 실패 후에 대체로 동기가 상승한다. 성취동기가 높은 사람은 성공한 후에는 대체로 동기가 저하한다. 성취동기가 낮은 사람은 실패한 후에는 대체로 동기가 저하한다. 성취동기가 낮은 사람은 성공을 하면 대체로 동기가 상승한다. 그러나 엘리트 선수를 대상으로 연구한 결과 성취동기와 수행하고는 아무런 관계가 없다고 했다.
19. 효과적인 목표설정방법을 기술하고 구체적으로 설명하시오.
① 결과 목표가 아닌 수행 목표를 설정하라.
결과 목표란 게임을 이기기 위해 목표설정을 하는것이다. 수행목표란 선수들의 구체적인 행동들을 제시해주는 것이다. 80%의 자유투 성공과 게임당 5개의 어시스트를 하는 것이다.
② 달성하기 쉬운 목표가 아닌 도전적 목표를 설정하라.
쉬운 목표보다 도전적인 목표가 수행에 많은 도움을 준다. 적정수준 까지의 도전적인 목표는 동기유발이 상승되어 수행에 도움이 되지만, 목표가 너무 어려울 때는 동기유발이 극적으로 떨어진다. Martens는 목표설정에 있어서 계단식 접근 방법이 추천하고 있다. 빠른 시일 내에 달성해야 할 목표는 선수들의 바로 이전의 수행보다 약간 높게 설정한다. 코치와 선수들에게 성취에 대한 보상 의 기회를 제공해주며 이로서 성취동기와 자신감을 향상시킨다.
③ 비현실적인 것이 아닌 현실적인 목표를 설정하라.
선수들은 현실적인 목표를 설정하기 위해 그들이 누구인가를 인식할 필요가 있다. 특히 아주빨리 성공을 경험한 선수들인 경우에는 더욱 자기를 인식할 필요가 있다.
④ 일반적인 것이 아닌 구체적인 목표를 설정하라.
애매모호한 목표는 설정하지 않는게 좋다. 예를들면 "나는 타격을 잘하고 싶어. 나는 시합을 더 잘하고 싶어"등과 같은 구체적이지 않은 목표는 가능한 설정하지 않는게 좋다. 구체적인 목표의 예로는 "타석에 들어설 때 마다 심호흡을 크게한다."
⑤ 장기간이 아닌 단기간의 목표를 설정하라.
장기목표는 비현실적이거나 모호하거나 너무 도전적이거나 아니면 너무 쉬운 것으로 되기 때문이다.
⑥ 팀의 목표가 아닌 개인의 목표를 설정하라.
팀 목표는 개개 선수들을 집단으로 좀 더 효율적으로 일을 할 수는 있지만, 반드시 선수에게 책임감을 심어 주며 선수의 능력과 부합되는 개인 목표가 선행되어야 한다. 목표설정시 주의해야 할 사항으로는 ①지나치게 많은 목표를 설정하지 않는다. ②달성할 수 있는 시간을 충분하도록 한다. ③개인차를 고려한다. ④너무나 일반적인 목표를 정하지 않는다. ⑤목표설정에 유연성을 갖는다. ⑥적극적인 목표설정 분위기를 창출한다.

키워드

스포츠,   심리학,   반두라,   자신감,   팀응집성