합리적 정서행동치료(REBT)에 대해 설명하고, 자신이 평소 가지고 있는 합리적 신념을 ABC모델을 통해 제시하고 자신의 자동적, 비합리적, 역기능적 사고를 인지하는 과정을 통해 합리적 사고와 반응이 무엇인지 사례를 중심으로

소개글

합리적 정서행동치료(REBT)에 대해 설명하고, 자신이 평소 가지고 있는 합리적 신념을 ABC모델을 통해 제시하고 자신의 자동적, 비합리적, 역기능적 사고를 인지하는 과정을 통해 합리적 사고와 반응이 무엇인지 사례를 중심으로에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 합리적 정서행동치료(REBT)의 개념
2. ABC 모델 설명
3. 합리적 신념의 사례
4. 자동적, 비합리적, 역기능적 사고 인지 과정

본문내용

1. 합리적 정서행동치료(REBT)의 개념
합리적 정서행동치료(REBT, Rational Emotive Behavior Therapy)는 심리학자 앨버트 엘리스(Albert Ellis)가 1950년대에 개발한 심리치료 이론으로, 개인의 감정과 행동이 그들의 사고방식에 의해 어떻게 영향을 받는지를 설명하는 접근법입니다. REBT는 감정적 문제의 근본 원인이 비합리적인 신념에 있다고 보고, 이러한 신념을 인식하고 수정함으로써 보다 건강한 감정과 행동을 이끌어내고자 합니다.

REBT의 핵심 개념은 인간의 감정적 고통이 외부 사건이나 상황이 아니라, 그 사건에 대한 개인의 해석과 신념에서 비롯된다는 것입니다. 즉, 동일한 사건이라도 각 개인이 어떻게 해석하는지에 따라 그 결과가 다르게 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 한 사람이 중요한 발표를 앞두고 긴장하는 경우, 그 발표가 잘못되면 모든 사람이 자신을 비웃을 것이라는 비합리적 신념을 가질 수 있습니다. 이 경우, 발표에 대한 두려움과 불안이 커지게 됩니다. 반면에, 같은 상황에서 "최선을 다했으니 결과에 상관없이 괜찮다"는 합리적 신념을 가진 사람은 긴장을 덜 느끼고 발표를 보다 자신 있게 할 수 있습니다.

키워드

REBT,   ABC모델,   합리적신념