운동선수의 스포츠상해 실태조사

소개글

운동선수의 스포츠상해 실태조사에 대한 보고서 자료입니다.

목차

○운동 상해 발생 요인
○운동 상해의 예방
○운동 상해의 처치
○부상 선수의 처치 및 재활 단계
○상해가 경기력에 미치는 영향
○각 종목별 운동상해 발생
○과사용 운동 상해
○스포츠 상해의 예

본문내용

* 운동 상해의 예방*
운동 상해를 예방하는 방법은 2가지로 요약할 수 있는데 첫째는 이미 알려져 있는 위험 요인을 제거하는 것이고, 둘째는 예측 가능한 몇몇 복합적인 상해 위험 요인들을 운동 상해를 감소시킬 수 있도록 변화시키는 것이다. 다음은 이러한 운동상해 예방을 위한 전략적 방법의 구체적인 예들이다.
*사전 의학 검진 *
사전 의학 검진(preparticipation examination)은 운동 상해 유발 요인을 발견하고 그 요인을 교정하여 운동 상해를 감소시킬 수 있다. 사전 의학 검진과 함께 근력, 유연성, 관절의 안정성, 자세 및 과거 부상 경력 검사 등을 포함하여야 하며 경기 시즌 시작전에 최소한 1회는 실시해야 한다
* 철저한 준비운동과 정리운동*
준비운동과 정리운동의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 준비운동시와 운동경기 초반부에서 근육 좌상(muscle strain) 발생 빈도가 높은 것은 충분한 준비운동의 결여에서 비롯된다. 유연성 운동과 스트레칭(stretching)에 중점을 둔 준비운동과 5분 정도의 간단한 정리운동은 상해 예방에 많은 도움을 줄 수 있다.
*체력 강화*
운동 종목에 관계없이 운동 상해 예방의 최우선은 적절한 체력 수준의 구비이다. 심폐지구력, 유연성, 스피드, 근력, 근지구력, 순발력, 민첩성, 협응성 및 고유감각기능 등의 모든 체력 요인을 균형 있게 발달시켜야만 운동 상해를 예방할 수 있다. 고른 체력요인의 발달은 체계적이고 스포츠 과학이론에 입각한 연간 트레이닝 계획에 의해서만 이루어질 수 있다.
*장비 및 시설 관리의 점검*
선수 개인의 운동 장비 및 운동장이나 체육관 등의 운동 시설의 철저한 관리와 점검은 운동 상해를 예방하거나 최소한으로 감소시킬 수 있다. 이를 위해 지도자는 선수 개인별 적합한 보호 장비의 구비 및 착용과 운동 시설에 대한 관리와 점검에 관심을 기울여야 한다.
*완전한 회복*
대부분의 축구선수들이 운동 상해를 입은 후에 회복

키워드

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