건강 교육

목차

Ⅰ. 건강교육의 정의

Ⅱ. 건강에 미치는 요인

Ⅲ. 건강 관찰의 방법

Ⅳ. 영양과 건강

Ⅴ. 피로와 건강

Ⅵ. 직업과 건강

Ⅶ. 담배와 건강

Ⅷ. 술과 건강

Ⅸ. 혈압과 건강

Ⅹ. 공중보건학

ⅩⅠ. 안전교육

ⅩⅡ. 내가 생각하는 건강교육의 필요성

본문내용

뼈 탈구
3 점프에 의한 무릎 관절 부상
4 리바운드 및 점프 슛 직후 착시 잘못으로 인한 허리 부상
5코뼈, 탈구, 타박상 등등
마. 럭 비
1 태글에 의한 내장기관의 파열
2 태글에 의한 뇌진탕
3 태글 미스로 인한 뇌진탕 및 찰과상
5 스크럼 시의 목부분의 부상
바. 야 구
1 캐치볼 시의 손가락뼈 탈구
2 쪼그린 자세에 의한 대퇴근의 전위
3 타자의 bat에 의한 타박상
4 무리한 투구에 의한 어깨뼈의 부상
5 볼에 의한 타박상 및 뇌진탕
슬라이딩 시의 찰과상
선수끼리의 충돌로 인한 뇌진탕 등
사. 테니스
1 무리한 라켜, 또는 과도한 팔의 사용으로 인한 테니스 엘보
2 무리한 써브 동작에 의한 요통이나 좌골 신경병
3 갑작스런 몸의 회전으로 인한 비장근이나 대퇴근의 열상
4 과로로 인한 근경련 등등
4. 수상 안전
(1) 수영사고의 현황
1 물에대한 공포심
2 보트나 튜브의 전복
3 물에대한 지식 부족
4 파도나 물흐름에 의한 전복등이며 수영을 잘하는 사람은 심장마비, 뇌빈혈,
경련, 추위, 피로, 공포, 과신, 지식의 부족등으로 분석 되었다.
(2) 수영 사고 예방을 위한 지식
1 수영의 적당한 시기와 장소를 선택한다.
2 수영전에 주의사항을 꼭 주의한다.
3 휴중에 음식을 먹지말하야하며 휴식중에도 조심을한다.
5. 등산사고와 안전
(1) 현대인의 등산
요즘처럼 복잡한 물질문명 사회 속에 파묻혀 자연을 잊고사는 현대인에게
산이란 더없이 유익한 안식처이기 때문이다.
하지만 등산이란 자기자신에게 유익하게 즐기는 것이지 산속에서 죽는다면
아무런 뜻이 없는 것이다.
(2) 등산사고의 원인
가. 기술적 미숙
1 기술적 미숙
2 영웅심이나 자기과신
3 경험 부족
4 산에 대한 인식 부족
5 장비의 부족과 결합
무리한 계획
정신적 육체적인 피로
나. 절대적 요인
1 자연현상(낙석, 눈사태)
2 기상조건(안개, 폭풍우 등)
등산사고의 대부분은 등산가 자신의 과오로서 자기의 과신과 영웅심에 의한
무모한 행동, 그리고 경험부족 등에 의한 것이며 일부만이 기상 조건에 의해
일어난 부득이한 사고이다.
(2) 등산 사고 방지책(등산 원칙)
1 산악단체에 가입하거나 책임있는 지도자의 받아야 한다.
2 타인과의 경쟁을 피해야 한다.
3 무리한 계획을 하지 말아야 한다.
4 자기 경험과 체력, 실력에 맞는 산을 택해야 한다.
5 장비의 준비와 점검을 철저히 해야 한다.
자연 앞에 겸손할 줄 알아야 한다.
6. 스포츠 외상의 처치
(1) 창 상
신체의 피부조직이나 점막이 손상된 상태를 말한다. 종류에는 찰과상, 절개창,
열상, 자창이 있다.
(2) 타박상
외부로부터의 타상에 의해 근육, 모세관 또는 혈관이 파열되고 상한 것을
말한다.
(3) 염 좌
관절 염좌라는 것은 관절의 생리적 운동 범위를 무시하고 너무 지나친 외력이나
생리적르로는 할 수 없는 운동이 강행되었을 때 일어나는 관절의 변화이고
골절까지에는 아직 이르지 않은 정도를 말하는 것이다.
(4) 일사병
머리 부분에 강한 직사광선을 오랫동안 받았을 때
(5) 열사병
몸의 열이많이 나서 장애가 생기는 것
(6) 뇌진탕
두부의 외상, 예를 들면 넘어져서 머리를 땅에 부딪쳤다든지 하는 경우에
일어나는 기능 장애의 일종이다.
(7) 뇌빈혈
뇌 속에 피의 양이 갑자기 적어지는 경우에 생긴다.
(8) 급성결막염
눈 위나 물 위 같은 곳에서 강한 직사광선이 비칠 경우 자외선의 영향으로도
생긴다.
(9) 충격
혈액 순환의 감퇴로 인한 신체 기능의 부진 또는 쇠약 상태를 말한다.
7. 인공호흡법
인공호흡은 인공적으로 폐에 신선한 공기를 넣어 주어 온몸의 기능을 회복시켜
자기 스스로 숨쉬게 하는 방법이다. 최근 많이 사용하는 인공호흡 법에는 홀거
니일센식과 마우스 투 마우스 식이 있다.
(1) 인공호흡을 실시할 때의 주의 사항
1 즉시 시작할 것
2 환자의 기도를 열어 준다.
3 사망이 확인될 때까지 계속한다.
4 익수자 자신이 스스로 호흡을 할 수 있을 때까지 실시한다.
8. 스포츠 맛사지
피부나 근육의 혈액순환 임파액의 흐름을 촉진하고 신지대사를 오나성하게 하여
피부나 근육에 영양공급을 높이도록 하는 것이다.
(1) 스포츠 맛사지의 효과
혈액의 순환을 좋게 한다. 맛사지를 하게 되면 피부나 근육의 혈액순환이
좋아지며 인체 각 조직의 신진대사가 왕성해지고 피로의 요소 등의 노폐물을
제거하며 근육동작에 필요한 산소나, 영양소의 공급으로 근육의 피로를
회복시킬 수 있는 것이다.
(2) 스포츠 맛사지의 기본
1 쓰다듬는 방법
2 꽉 누르는 방법
3 주무르는 방법
4 두들기는 방법
5 흔들리게 하는 방법
누르는 방법
9. 물리요법
근래에 와서는 물리요법과 동시에 체조요법으로서 비활동적으로 발육, 불완전한
신체부위를 점차적 증진 운동으로 치료하는 방법을 많이 활용하고 있다.
내가 생각하는 건강교육의 필요성
1. 건강 교육의 필요성
교육자체가 하나의 전문영역이듯이 국민 건강교육도 전문영역입니다.
의학교육에서도 이제는 더 많은 시간을 질병의 진료가 아닌 건강 증진과
건강교육에 할애해야 할 때가 왔습니다.
오늘날 국민 건강관리는 건강에 대한 기본 개념 변화와 질병발생 양상의
변화에 따라 질병치료에서 질병예방 및 건강증진 중심으로 바뀌어가고
있습니다.
이를 위해서 오늘날 질병발생의 주 건강 위험요인인 생활양식에 대한
접근의 필요성이 강조되었고 세계 여러 나라에서는 국가차원에서 건강한
생활양식 실천화와 생활 여건 형성을 위한 건강증진사업을 적극적으로
전개하되고 있습니다.
우리도 다음 세대의 옳바른 건강을 위한 운동 등의 건강한 생활 습관을
갖도록 교육하지 못한다면, 근시적 교육보다 제일의 과제로 두지
않는다면 이는 다음 세대에 커다란 죄악을 저지르는 것과 같을 것입니다.
2. 맷음말
우리는 건강교육을 통해서 성인병의 벽을 넘어야합니다.
그러기위해서는 초기부터 건강 교육의 중요성을 배우고 알라야할
것입니다.
미래에 아무리 과학이 발전한다 해도 인간의 건강체력 증진만은
컴퓨터가 대신해서도 않되며, 대신할 수도 없는 스스로가 움직여야
함은 우리가 처해짐 상황 입니다.
그상황을 해결하기위해선 우리도 더욱더 건강교육을해 질병예방에
힘을써야겠습니다

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