아로마에 대해

목차

1. 아로마테라피(Aroma Therapy)란?

2. 아로마테라피의 기원

3. 작용원리

4. 아로마 효과

5. 향유에 함유된 화학 성분과 그 영향

6. 우리가 익숙한 식물의 아로마테라피 효과

7. 생활속의 아로마 활용

본문내용

과 잎 : 미질향유(迷迭香油), 자소엽유(紫蘇葉油), 박하
- 나무 : 시다우드, 백단향유(白檀香油)
- 열매 : 노간주나무유
- 과일 : 진피유(陳皮油), 오렌지, 레몬, 라임
7. 생활속의 아로마 활용
1)"스트레스를 풀고싶다!"
손수건이나 탈지면 또는 티슈를 한 장 준비하고 그것에 에센셜 오일을 1~2방울 정도만 묻혀서 당신의 방 어느 곳이나 일하는 책상 한 귀퉁이에 놓아보자. 항상 기분 좋은 향기를 만끽하며 지내게 되는 당신의 몸과 마음은 상쾌해질 것이다.
현관이나 거실, 침실 등 각각의 장소에 어울리는 아로마를 선택한다. 거실에는 시나몬(짐트린네), 화장실에는 티트리(티바움), 일터에는 페퍼민트나 레몬(치트로네) 그런 정도로 당신의 감각, 취향에 맞춰 향기를 즐긴다면 스트레스로 인한 병을 예방할 수 있을 것이다.
2)"멀미 안∼녕!"
식사로 인한 멀미일 때: 페퍼민트(바이라우흐) 1방울을 티슈에 묻혀 코로 흡입한다.
긴장성 멀미일 때: 라벤더 엑스트라 1방울을 티슈에 묻혀 코로 흡입한다.
3)"세상 모르게 자고 싶다!”
불면증에 시달려서 밤에 잠을 잘 못 잔다거나 자더라도 자꾸 깬다거나 할 때는 일랑일랑, 오렌지 , 라벤더 엑스트라 등이 좋다.
<사용법>
① 티슈나 손수건 등 청결한 소재에 오일을 1~2방울 떨어뜨리고 잔다.
② 램프확산법을 이용한다. (오일은 1~2방울 떨어뜨린다.)
4)"사랑하고 싶다!"
사랑의 묘약 - 일랑일랑(ylangylang)
사랑하는 사람과 지내는 밤이라면 아로마는 근사한 ‘사랑의 묘약’이 된다.
일랑일랑 향유는 필리핀의 ‘일랑일랑’ 향유에서 유래된 말로 ‘매달려 있다’ 또는 ‘떨린다’는 뜻이다. 이것은 꽃이 밑으로 주렁주렁 매달려 있기 때문에 유래된 말이다.
인도네시아에서는 신혼부부가 지낼 신방의 침대에 일랑일랑의 꽃을 뿌려 놓는 풍습이 있다. 이것은 일랑일랑이 최음 특성을 지니고 있다는 것을 보여주는 풍습이다. ‘가난한 자의 쟈스민’으로 불릴 정도로 일랑일랑은 최음 효과가 큰 향유이다.
5)"운전할 때도 아로마는 최적의 파트너!"
합성된 향기는 진정한 의미의 편안함이라든가 릴렉스를 불러올 수 없다.
운전을 하기 전에 티슈나 손수건, 탈지면에 페퍼민트 에센셜 오일을 2~3방울 떨어뜨려 에어콘 입구에 넣어 둔다 페퍼민트는 운전할 때 최적의 파트너로 집중력, 주의력도 높여 줄 뿐만 아니라 피로감도 없애주고 릴렉스의 효과도 있다.
6) 수험생을 위한 에센스 오일
① 학습 의욕 증진
공부방에 몬타나, 후레쉬 앤 후리, 레몬그래스 에어 스프레이를 뿌리면 공기 정화로 인한 신선함으로 학습 의욕을 증진시킨다.
② 기억력 감퇴
a.안젤리카(안젤리카부르젤), 바질(바실리쿰), 레몬(치트로네), 히말리야 탄네(히말리엔 피어), 로즈마리(로즈마린), 페퍼민트 중 하나를 선택하여 발향패드에 1~2방울 떨어뜨려 흡입한다.
b.1티스푼 베이직 오일에 1~2방울을 떨어뜨려 흡입한다.
c.1티스푼 베이직 오일에 1~2방울을 섞어 귀마사지를 해준다.
③졸음 예방
a.페퍼민트, 로즈마리(로즈마린), 레몬(치트로네)를 발향패드에 1~2방울 떨어뜨려 흡입한다.
b.1티스푼 베이직 오일에 섞어 귀마사지 및 뒷목 마사지를 한다.
④ 시험시간/면접
a.페퍼민트, 라임(림메트), 로즈마리(로즈마린), 이숍(히샵), 사이프레스(지프레스), 안젤리카(안젤리카브르젤) 중 취향에 맞는 향을 골라 발향패드에 1~2방울 떨어뜨려 흡입한다.
b. 여학생일 경우 자스민도 자신감 회복에 도움이 된다.
7) 중년과 노년을 위한 아로마테라피
①다리에 쥐가 나거나 경련이 일 때
수면 중에 별안간 일어나는 경련은 심한 고통을 일으키고 수분간 지속되기도 한다. 경련이나 쥐는 근육의 통증성 수축으로 손쉽게 풀리지 않으며 특히 장딴지 근육에 잘 일어난다.
<사용방법>
* 로즈마리 10방울, 히솝 5방울, 라벤더 5방울, 마조람 10방울에 30ml의 식물성 오일을 섞어 잠자리에 들기 전에 다리를 아래에서 위로 마사지 한다.
②정맥염(Varcose Veins)
다리의 혈관이 실핏줄 같이 표면에 심하게 드러나는 증상으로 혈관의 밸브가 작동을 하지 못하거나 혈관 벽을 싸고 있는 근육 조직이 제대로 기능을 하지 못하기 때문이다. 에센셜 오일은 손상된 밸브에 압력을 감소시켜 줄 수 있는 좋은 치료법이다.
<사용법>
* 마사지는 특별한 주의를 요한다. 발목을 부드럽게 잡고 손바닥 전체로 쓸 듯이 상방으로 아주 부드럽게 문지른다. 로즈 제라늄 10방울, 사이프레스(지프레스) 15방울, 히솝 5방울에 30ml 식물유를 섞어 마사지 한다.
③고혈압
혈압이 높은 것 자체는 별 문제가 되지 않지만 그로 인해 수반될 수 있는 동맥 경화, 심장이나 신장의 이상이 문제가 된다. 원인이 아직 분명치 않기 때문에 치료는 고혈압 자체에 한정되어 있다.
<사용법>
* 마사지: 이숍(히샵) 5방울, 마조람 10방울, 로즈 제라늄 15방울을 30ml의 식물성 오일에 섞어 하루 한 번 심장 방향으로 마사지 한다.
* 목욕: 마조람 15방울, 라벤더 5방울, 로즈 제라늄 10방울을 섞어 한 번에 4방울씩 욕조에 떨어뜨려 사용한다.
4) 노인성 치매
에센셜 오일이 치료를 할 순 없지만 식욕, 후각, 기억력, 사랑, 신뢰의 감정을 증진시켜 준다.
<사용법>
* 마사지 로즈 터키쉬 5방울, 라벤더 10방울, 로즈 제라늄 5방울, 로즈마리(로즈마린) 2방울, 바질(바실리쿰) 2방울 을 30ml 식물성 오일에 섞어 전신, 또는 저녁마다 손발을 부드럽게 마사지 한다.
5) 관절염
관절염은 퇴행성 질환이기 때문에 시간이 지날수록 심해진다. 아로마테라피는 관절의 운동성을 유지해 줄 뿐만 아니라 통증을 해소하고 염증과 붓기를 완화해준다.
<사용법>
* 마사지 1
저먼 카모마일 8방울, 라벤더 10방울, 페퍼민트 2방울, 유칼립투스 8방울을 30ml 식물성 오일에 섞어 하루 한 번 전신 마사지를 한다.
* 마사지 2
로즈마리(로즈마린) 8방울, 라벤더 7방울, 프랑킨센스(바이라우흐) 10방울, 진저(잉버) 5방울을 30ml 식물성 오일에 섞어 아침, 저녁으로 환부에 마사지 한다.

키워드

아로마에 대해,   아로마,   아로마테라피,   아로마테라피의 정의,   아로마테라피의 기원,   아로마 작용원리