[정신건강과간호 2025년 1학기 방송통신대 중간과제물) 1. 간호학 분야에서 적용된 이완 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과 및 간호중재자로서의 활용 가능성에 대한 자신의 견해를 서술하시오. 2. 간호학 등 건강 및 보건 분야에서 적용된 명상 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과 및 간호

소개글

[정신건강과간호 2025년 1학기 방송통신대 중간과제물) 1. 간호학 분야에서 적용된 이완 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과 및 간호중재자로서의 활용 가능성에 대한 자신의 견해를 서술하시오. 2. 간호학 등 건강 및 보건 분야에서 적용된 명상 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과 및 간호에 대한 보고서 자료입니다.

목차

정신건강과간호 2025년 1학기 중간과제물

1. 이완은 스트레스가 심하고 불안하면 근육이 긴장된다는 전제하에 근육을 이완시켜 중추신경게 흥분을 완화하고 긴장을 풀어주는 기법이다. 간호학 분야에서 적용된 이완 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과 및 간호중재자로서의 활용 가능성에 대한 자신의 견해를 서술하시오.
1) 이완
2) 실무 현장에서의 실제 적용 사례
3) 간호학적 이완 요법의 효과와 실질적 변화
4) 간호중재자로서의 이완 요법 활용 가능성
5) 나의 견해

2. 간호학 등 건강 및 보건 분야에서 적용된 명상 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과 및 간호중재로서의 활용 가능성에 관한 자신의 견해를 서술하시오.
1) 명상, 마음을 치유하는 과학적 기술로서의 자리매김
2) 실무 사례: 청소년 외래 클리닉에서의 디지털 명상 요법 적용
3) 중재자
4) 구체적인 적용 대상자와 중재 방법
5) 효과: 생리적, 심리적 반응의 이중적 회복
6) 간호중재자로서의 활용 가능성에 대한 나의 견해

3. 참고문헌

본문내용

피, 불안, 과잉행동, 수면장애 등을 보이는 외래 내원자
약물치료 효과가 미흡하거나, 치료 협조도가 낮은 청소년 중심
디지털 매체 활용에 익숙하며, 자가 실천에 대한 동기 부여가 가능한 집단
중재 방법:
주 5회, 하루 15분간 앱 기반 명상 수행(마음챙김/호흡/자기수용 스크립트 구성)
일 1회 감정일지 작성(앱 내 저장 및 간호사 확인 기능 연동)
주 1회 ZOOM 실시간 상담(간호사와 15분간 감정 점검 및 실행 피드백)
바디스캔 영상 시청(수면 유도용)과 간단한 명상 체크리스트도 병행 사용
이러한 구조는 간호사의 직접 시술 없이도 청소년이 스스로 명상법을 익히고 지속하게 하며, 디지털 도구를 통한 자기돌봄을 가능하게 했다.
5) 효과: 생리적, 심리적 반응의 이중적 회복
8주간의 프로그램 종료 후 대상자들에게 시행한 평가에서 다음과 같은 유의미한 변화가 관찰되었다.
생리적 안정화: 심박수 불규칙성 감소, 야간 각성 빈도 감소, 수면 지속 시간 평균 1.5시간 증가
정서적 조절력 향상:
청소년용 불안척도 점수 평균 5.9점 → 3.2점으로 감소
감정 기복 빈도 감소, 충동적 반응 점수 평균 6.2점 → 3.8점으로 감소
‘자신을 통제할 수 있다’는 자각 증가: 자가보고 80% 이상 “긍정적” 응답
대상자 중 한 명은 “이전에는 감정이 올라오면 무조건 폭발했는데, 지금은 멈추고 숨을 쉬는 연습을 한다”고 말했으며, 또 다른 청소년은 “명상을 하며 밤에 덜 무섭고 덜 불안하다”고 진술했다.
이는 명상이 단순한 이완 효과를 넘어, 자아 인식과 감정 대응 전략을 형성하는 데까지 영향을 미쳤음을 보여주는 중요한 지표였다.
6) 간호중재자로서의 활용 가능성에 대한 나의 견해
이 사례는 간호중재의 경계가 단순한 물리적 돌봄을 넘어, 디지털 기반 정신건강 돌봄으로 확장될 수 있음을 명확히 보여준다. 특히 청소년처럼 전통적 간호 중재에 잘 반응하지 않는 대상자에게 있어, 간호사는 새로운 방식으로 ‘돌봄’을 제공할 수 있는 창의적 실천자가 되어야 한다.
명상 요법은 그 자체로는 간단해 보이지만, 대상자의 특성에 따라 맞춤형 접근과 정서적 해석이 동반될 때 비로소 중재로서의 효과가 발휘된다. 간호사는 그 중재의 핵심 조율자로, 명상이라는 기술적 도구를 통해 환자의 감정 흐름을 이해하고 회복을 촉진하는 ‘정신적 코치’ 역할을 수행하게 된다.
또한 디지털 매체를 활용함으로써 간호사는 보다 효율적이고 확장 가능한 명상 프로그램을 설계할 수 있으며, 자율성과 연속성을 보장하는 ‘자가실천형 중재’를 가능케 한다. 향후 간호교육과 실무에서는 이러한 비대면 기반 심리중재 기술, 정서 리터러시 해석 역량, 청소년 발달 이해 기반의 감정중재 기술 등이 함께 강화되어야 한다.
이렇게 명상은 더 이상 종교적 수행이나 이국적 철학의 전유물이 아니다. 그것은 인간의 감정과 생리를 동시에 조율하는 매우 현실적인 회복 전략이며, 간호중재로서 충분한 과학적 근거와 임상적 유효성을 가진다.
특히 본 사례에서처럼 청소년 정신건강 영역에서의 명상은, 간호사의 새로운 실천 가능성과 중재자로서의 확장된 역할을 입증하는 좋은 예가 된다. 디지털 매체와 접목된 명상 요법은 단지 정서적 위로에 그치지 않고, 사고 방식의 전환, 회복탄력성의 강화, 자기 인식의 확장을 도모할 수 있다.
간호는 이제 단지 약을 주고 상처를 돌보는 직업이 아니다. 사람의 삶과 태도, 마음과 감정, 그리고 존재 전체를 마주하는 일이다. 명상은 그 여정에 가장 조용하면서도 깊은 방식으로 동행할 수 있는 기술이며, 간호사는 그 여행의 안내자가 될 수 있다.
3. 참고문헌
박영숙(2013). 정신건강과간호. 한국방송통신대학교출판문화원.
김현정, 김정미. (2019). 점진적 근육 이완훈련이 암 환자의 불안과 수면에 미치는 영향. 성인간호학회지, 31(4), 394-402.
조은혜, 이소우. (2021). 마음챙김 기반 명상 프로그램이 청소년의 스트레스와 회복탄력성에 미치는 효과. 한국간호교육학회지, 27(1), 57-66.
윤지현, 박미라. (2020). 명상 기반 간호중재가 고령자의 삶의 질에 미치는 영향. 한국노년간호학회지, 22(2), 85-94.
최윤경, 김지은. (2022). 간호사가 수행한 디지털 기반 심리중재의 효과: 명상 앱 활용 사례 분석. 보건간호학회지, 38(3), 219-231.
박은정, 한경자. (2018). 자율훈련과 심호흡 기법이 외과 수술 환자의 불안 감소에 미치는 효과. 대한간호학회지, 48(5), 587-596.

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