다이어트 방법

목차

Ⅰ.다이어트 노하우

Ⅱ.워킹 다이어트 방법
1. 올바르게 걷는 법
2. 계단 오를 때
3. 에스컬레이터 탈 때
4. 버스나 전철을 탈 때
5. 뒤로 걷는 다이어트

Ⅲ.손바닥 마사지의 기본 원칙
1. 심신이 편안한 상태에 실시한다
2. 약간 강하게 자극한다
3. 손바닥 마사지의 효과

본문내용

하는 마사지법이다. 운동을 하면 교감신경에서 노어아드레날린이 분비되는데 지방 세포에 들어가면 지방을 유리지방산으로 분해하고, 혈액 속으로 내보낸다. 그것이 우리 몸에 옮겨져 에너지로 소비되면서 지방이 감소하는 것이다. 노어아드레날린은 우리 몸의 일부분을 자극해도 나오는 것인데, 손바닥 마사지는 그런 원리를 이용해서 부분적인 다이어트를 가능하게 한다.

키워드

다이어트,   비만,   마사지,   운동,   건강