변비에 대하여

소개글

변비에 대하여에 대한 보고서 자료입니다.

목차

- 변비란?
- 변비가 생기는 이유
- 변비의 치료 방법
- 변비를 없애기 위한 생활 가이드

본문내용

해소가 가장 좋다. 밥은 현미로 먹는 것이 좋다 산나물, 버섯, 해조류, 야채를 많이 섭취해야 한다. 하루 3회 규칙적이 식습관을 가지는 것이 좋다. 또한 적당한 운동을 하는 것이 장의 활력을 불어놓기 때문에 매우 좋다.(복부근육강화 : 윗몸 일으키기 20회) 마지막으로 야채와 채소와 같은 것을 중심으로 하여 식이섬유의 섭취를 늘리는 것이 중요하다.

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