수줍음도 지나치면 병

소개글

수줍음도 지나치면 병에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 들어가는 말

Ⅱ. 사회공포증의 정의

Ⅲ. 사회공포증의 원인

Ⅳ. 사회공포증의 치료

Ⅴ. 맺음말

본문내용

자리에서는 심하게 떨리고 불안감을 느낄 수도 있다. 이러한 현상이 모두 나쁘다고는 말 할 수 없다. 적당한 긴장은 오히려 더 좋은 결과를 가져오는 경우도 종종 있는 것이다. 무엇이든 자신감을 가지고 적극적으로 대처하는 방법이 최선일 것이다.
그러나 우리는 그 동안 다소곳하고 조용한 성품이 미덕으로 알고 자기 자신을 적극적으로 표현하는 교육에 소홀해 왔다. 부모들의 양육태도에서 뿐만 아니라 학교 교육에서도 자신을 발표하는 수업보다는 조용히 앉아서 수업을 듣는데 더 익숙해 있다. 어려서부터 적극적으로 자기를 표현하는 기회가 적다 보니 성장 후 급변하는 현대 사회에 대처하는 능력이 저하되고 지나친 수줍음이나 사회공포증 같은 사회 부적응으로 나타나는 것 아닐까 싶다.
평소 열등감이 많이 있다거나 수줍음이 있는 사람은 막연한 걱정에서 벗어나 의식적으로 자기 자신을 객관적으로 관찰하고 자신에 대한 자신감 회복을 위해 노력해야 한다. 사람은 누구나 실수 할 수 있고
어떤 사람은 어떤 상황에서 특별히 잘할 수 있는 일이 있고 누구에게나 잘할 수 있는 일과 잘 해내지 못하는 일이 있음을 인정하고 실수를 하더라도 그것을 마음에 두지 않도록 스스로를 격려하고 추스르는 자세가 필요하다.
위에서 살펴보았듯이 막연한 두려움이나 '나는 왜 이러지?'' 나는 원래 안돼' ' 우리 집안 대대로 내려오는 유전일 텐데' 하는 식으로 회피하는 것은 사회 공포증이나 수줍음을 극복하는데 아무런 도움이 되지 않는다. 어떤 큰 실수를 하더라도 그것을 마음에 두지 말고 '그럴 수도 있지, 뭐, 나만 그런 것도 아닌데, 다음에 잘해서 만회하면 되겠지, 내가 왜 그런 실수를 했는지 알아 놨다가 이다음부터는 그런 일이 또 생기면 의연하게 대처해 나갈 수 있어서 되레 더 좋다.'라는 식의 자기 합리화, 승화의 방어 기재를 써서 극복해 나가야 하겠다.
앞서 사회공포증을 치료하기 위한 몇 가지 방법을 살펴보았듯이 사회 공포증으로부터 벗어나기 위해서는 자신을 항상 객관적으로 돌아봄으로서 나를 불안하게 하는 핵심신념을 찾아내고, 체계적인 직면훈련을 통해 이를 해결하기 위한 노력이 절대적이라 할 수 있다.
불안이나 공포는 외부 환경이라기보다는 내 내면에서 출발하는 것이라는 사실을 기억했으면 한다. 어떤 상황에 직면하게 되면 모든 문제를 객관적으로 통찰하고 해낼 수 있다는 자신감을 회복하여 회피하지 말고 적극적으로 대처하는 방법이 최선이라는 것이 잊지 말아야겠다.

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