고지혈증

소개글

고지혈증에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

체중이 많이 나가는 사람은 먼저 1일 약 300칼로리의 열량섭취를 줄이고 운동을 통해 1일 약200칼로리 정도를 소모시키는 방법을 시도한다. 정상체중의 130% 이상으로 비만이 심한 사람은 보다 철저한 식사요법으로 비만에 대한 치료가 필요하다.
한끼는 많이 먹고, 다음 식사는 거르는 등 불규칙한 식생활보다는 하루 세끼를 영양적으로 균형 잡힌 식사를 하되 전체적으로 양을 감소시키는 것이 바람직하다.
≪ 포화지방산 및 콜레스테롤 섭취 제한 ≫
동물성 식품에 많은 포화지방과 콜레스테롤을 많이 먹게 되면 저밀도단백질-콜레스테롤이 증가되나, 식물성 기름에 많은 불포화지방산을 섭취하면 콜레스테롤이 감소된다. 생선에 많은 오메가-3 불포화지방산은 중성지방을 저하시키고 동맥경화증의 발생을 예방하는 효과가 있다.
보통 콜레스테롤 섭취는 하루 20mg이하로 섭취하도록 한다.
포화지방산과 콜레스테롤의 과다한 섭취를 방지하기 위해서 육류는 조리전에 지방을 제거하여 살코기만을 사용하고, 닭고기, 칠면조고기, 오리고기 등의 가금류는 껍질이나 껍질 아래 지방층을 제거한 후 사용한다.
≪ 당질과 알코올 섭취 제한 ≫
당질을 많이 먹게 되면 중성지방이 증가하고 비만증이 된다.
당질 식품으로 곡류, 두류 등의 다당류 식품을 선택하고 설탕, 꿀, 사탕, 탄산음료 등의 단순 당질의 섭취는 제한한다.
술은 중성지방을 증가시키므로 1주일에 포도주 2잔(300cc), 맥주 2컵(720cc), 소주나 위스키 2잔(90cc) 으로 제한한다.
2) 운동요법
앉아서 일하는 생활양식과 신체활동의 부족은 동맥경화증에 의한 심혈관질환의 위험을 증가시킨다. 반면 규칙적인 유산소 운동은 심혈관질환의 발생과 사망률을 감소시킨다. 따라서 고지혈증을 갖고 있는 사람의 경우, 고지혈증에 의해 발생하는 동맥경화증의 예방과 치료를 위해서는 규칙적인 운동이 필요하다.
규칙적인 운동은 저밀도지단백-콜레스테롤치를 약간 감소시키고, 고밀도지단백-콜레스테롤은 증가시킨다. 중성지방은 운동에 의해 현저하게 감소된다. 규칙적인 운동은 혈압과 혈당을 낮추며, 체중 감량, 흡연 습관의 감소 등에 유익한 효과를 나타낸다.
3) 약물요법
식사요법을 시행해도 콜레스테롤치가 계속 높을 때에는 약을 사용하여 이를 감소시켜야 한다. 그러나 콜레스테롤치가 아주 높거나 심장질환이 심하면 처음부터 식사요법과 함께 약을 투여한다. 현재 국내에서 10여 종의 약제가 사용되고 있으며, 어떤 약은 중성지방을 주로 감소시키고, 어떤 약은 주로 콜레스테롤을 감소시켜 고지혈증의 종류에 따라 구분하여 적당한 약제를 선택한다. 또한 특정 질환이 있을 때에 사용할 수 없는 약도 있고, 부작용때문에 투약 전에 주요 장기의 기능검사가 필요한 경우가 있다. 그리고 투약 후에 고지혈증이 잘 조절되는가, 부작용은 없는가, 동맥경화증은 호전되는가 등에 대해 주기적으로 반복 검사가 필요하다. 약을 사용하여 지질 수치가 저하되었어도 약을 중단하면 다시 지질치가 상승하므로 지속적으로 복용하여야 하며, 이는 환자의 건강 유지가 생명 연장에 도움을 주기 때문이다.

키워드

콜레스테롤,   중성지방,   고지혈증과 원인