식생활과 건강 <흡연>

소개글

식생활과 건강 <흡연>에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1.담배의 성분

2.담배의 발달

3.흡연이 미치는 영향

4.흡연과 청소년

5.흡연과 여성

6.담배에 관한 잘못된 상식

7.간접흡연의 피해

8.금연

9.토론 및 결과

본문내용

Health and Growth)에서 얻은 자료를 분석한 결과, 간접흡연에 노출된 어린이의 신장이 평균 약 1㎝ 작다고 보고 하였으며 가정내의 흡연자 인원수와 어린이의 신장 사이에 상관관계를 보였다.
*한국은 성인남자의 흡연율(약 70%)은 세계 제 1위인 반면, 성인여자의 흡연율(약 5%미만)은 낮은 나라중에 하나이다.
한국인의 폐암사망률은 1996년 현재 인구 10만명당 남자 28.7, 여자 10.0이다(통계청, 1997). 이러한 사망률은 그간 한국인의 흡연습관을 고려해 볼 때 약 10년뒤인 2005년에는 남자 65, 여자 15로 증가할 것으로 예측된다(지선하, 담배없는 세상, 1998. 6).
특이한 것은 한국인 성인남자의 흡연율(약 70%)은 세계 제 1위인 반면, 성인여자의 흡연율(약 5%미만)은 세계에서 낮은 나라 중에 하나이다. 그러나 여성의 폐암사망률이 남성과 같이 계속적으로 증가하고 있음은 놀라운 사실이 아닐 수 없다. 이것은 남편의 흡연에 의한 간접흡연의 영향일 가능성이 매우 높다는 가설을 내놓을 수 있다.
전국 공무원 사립학교 교직원 의료보험공단 자료 중에서 40세이상 부부 (265,052쌍)를 대상으로 1994년 남편의 흡연력을 조사하고, 1995~1997년 3년간 부인의 폐암 입원력을 조사하였는데 그 중 112명의 부인에게서 폐암이 발생하여, 10만명당 폐암발생률 13.8을 나타내었다.
흡연하지 않는 남편의 부인과 비교하여, 현재 흡연하는 남편의 부인은 나이, 사회적 지위, 거주지, 남편의 채소섭취량, 남편의 직업변수들이 모두 같다고 할 때, 폐암으로 입원할 확률이 1.9배 높았으며 특히 흡연하는 남편과 30년 이상 같이 지낸 부인의 경우는 폐암에 걸릴 확률이 흡연하지 않는 남편의 부인보다 3.1배나 높았다. 이러한 위험도는 남편과 부인의 연령, 사회경제적 상태, 음주여부와 관계없이 통계학적으로 유의하였다(지선하 외, "Husbans' Smoking and Lung Cancer, March 31, 1999, in press).
1996년 한국인 여성 2,277명이 폐암으로 사망하였는데, 만일 남편들이 담배를 피우지 않았더라면 약 800여명의 여성폐암 사망을 예방할 수 있었을 것이다.
8.금연
⑴금단증세완화법
①갈증, 목, 잇몸, 혀 등의 통증
얼음물 혹은 과일주스를 한 모금 마시거나 껌을 씹는다.
②두통
따뜻한 물로 목욕이나 샤워를 한다. 간장을 풀고 명상법을 시도해 본다.
③불면증
오후 6시 이후에는 카페인이 함유된 커피, 홍차, 음료수 등을 마시지 않는다. 이 경우도 긴장을 풀고 명상법을 시도해 본다.
④불규칙한 배변
식사를 할 때 생야채, 과일, 도정하지 않은 곡류 등 섬유소가 많은 음식을 먹는다. 매일 6~8잔의 물을 마신다.
⑤피로감
잠깐 잠을 잔다. 금단증상이 있는 동안 무리하지 않는다. 약 2주일에 걸쳐 몸이 자체적으 로 회복 치유될 때까지 신체에 너무 무리를 가하지 않는다.
⑥공복감
물을 마시거나 칼로리가 낮은 음료수를 마신다. 저지방, 저칼로리 스낵을 먹는다.
⑦긴장, 신경과민
산책을 하거나 뜨거운 물로 목욕을 한다. 긴장을 풀고 명상법을 시도한다.
⑵독소를 해소하는 음식
①녹차 - 체내 독성을 흡수해 제거하는 효과가 있으며
②레몬 - 레몬의 산 성분은 위를 깨끗하게 하는 효과가 있으며 먹고 난 레몬을 치아에 문 지르면 치아 사이에 낀 니코틴을 제거해 준다.
③시금치 - 시금치의 엽산은 흡연으로 인한 기관지 손상을 최소화시켜 준다.
④북어꼬리 달여 먹기 - 북어꼬리에서 10cm 정도를 잘라 5개씩 달여 먹으면 강력한 해 독작용이 일어난다.
⑤김 - 김에 들어있는 메틸메티오닌 성분은 니코틴 독성을 제거해주진 못하지만, 독성을 약하게 해 몸 밖으로 배출시키는 역할을 한다.
⑥파래 - 니코틴을 중화하는데 탁월한 효과를 보인다.
⑦복숭아 - 몸 안에 축적된 니코틴을 제거한다.
⑧된장찌개와 된장국 - 된장에는 콩의 영양성분인 펩타이드가 들어있어 니코틴을 해독시 키고 녹여 내는 효능이 있고 혈액속의 니코틴을 분해 시켜 소변으로 내보내는 약리적인 효능이 있다.
*그밖에 담배를 많이 피우는 이들은 카로틴 성분, 비타민A가 듬뿍 들어있는 음식을 먹는것이 좋다. 그에 대표적인 음식들에는 단호박, 쇠고기 간, 된장, 파래, 김 등이있다. 또한 감초, 칡뿌리 각 12g을 달여 1일 2회 차처럼 마시는 것도 흡연가의 건강에 도움이 된다.
9.토론 및 결과
오늘날 우리나라의 흡연인구는 점차 늘어나기만 한다.
함께 조사해보면서 알게 된 여러 가지 이유를 검토한 결과 흡연은 남성 여성 모두에게 많은 피해를 주지만 여성의 흡연은 남성의 흡연보다 몇 배는 위험하다는 것을 알았고, 때문에 여성흡연 인구의 증가는 심각히 고려해볼 문제라는 것을 알았다
여성과 남성 흡연의 가장 큰 차이점을 두자면 여자는 다음세대를 이끌 아이를 낳는다는 것이다. 흡연은 여성의 자유라고 외치는 여성들은 생각해 보아야 할 것이다. 물론 자신의 건강은 자신이 책임 질테니 자신의 흡연에는 관여하지 말라는 여성들의 말에도 일리는 있다.
우리가 그들의 삶을 대신 살아주는 것은 아니기 때문이다. 하지만 이 같이 생각한다면 자신의 아이를 생각해야 한다. 자식으로써 이전에 부모가 그들의 인생을 살아주는 것이 아니기 때문에 태어나기 전부터 그들의 건강을 해칠 권리는 누구에게도 없다. 여성의 흡연 근절에 따라 남성의 금연은 필수적이라 생각했다. 간접흡연의 문제는 누구나 다 잘 알고 있을 것이다. 때문에 담배는 여성만의 문제는 아닌 것이다.
여성흡연 근절은 여성차별의 시각으로 볼 것이 아니라 남성과 동조하는 가운데에 이루어 져야할 중요한 과제라 생각한다.
출처
http://my.netian.com (금연가이드-금연의길)
http://www.batkorea.com
http://210.179.120.1/nosmoke/main.htm
(상주여자중학교 흡연예방 홈)
http://yism37.8m.com/y2.htm
http://nosmoking.hidoc.co.kr
http://news.naver.com
http://www.dambae.or.kr
성공한 금연 실패하는 금연
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키워드

흡연,   금연,   담배