somatics

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목차

Somatics

알렉산더 테크닉

본문내용

과 지각에 집중시키고 관습적인 반응 대신에 정지하고 생각하며 그 대안을 숙고하는 능력을 부여하게 된다.
스트레칭에 있어서 목적 달성은 움직이는 유기체와 변화하는 근육조직의 상태에 주의하지 않고서도 마음속에 품은 동작의 범위에 도달하고자 시도하는 무용수로 전환될 수 있도록 만든다. 행동에 대한 최종 결과에 순위를 매기는 일은 스트레칭에 필요한 근육 긴장을 더욱 일으킨다. 왜냐하면 우리의 습관적인 노력 패턴은 도달하는 방법에 주의하지 않은 채 특정한 목표를 달성하고자 시도할 때 빠르게 작용하기 때문이다.
또한 우리가 매 순간 동작을 하나의 "시작(initiation)"으로 생각할 수 있기 때문에, 정지는 동작의 각 단계마다 필요한 것이다. 정지는 "적극적으로 사고"의 3단계 과정 즉, 자아를 정확히 관찰하고 느끼기, 어떤 목적을 달성하기 위해 자극을 받고 그것에 반응하는 것을 거부하기, 새롭고 더욱 만족스런 이용을 위해 방향을 상상하기 등의 관계에서 보여질 때 중요하다.
넷째는 "방향(direction)"을 이용하는 것이다. 운동 감각반응의 훈련을 위해 개념적 토대와 단계들을 준비할 경우에 무용수는 방향에 대한 생각을 토대로 스트레칭에 목적을 부여할 수 있게 된다. 지각 작용이 동작의 충동을 일깨우는 반면에 방향은 그 동작이 어디로 가는가를 제시함으로써 생생하게 만든다. Andrew와 Batson(1984) 등은 무용수의 운동 감각적 지각작용과 지향성 생각과의 관계를 명확히 밝힘으로써 무용수는 동작의 질과 신체 통합을 계속해서 향상시킬 수 있다고 보았다.
특히 Alexander와 Sweigard는 신체학습에 대한 자신들의 접근방법을 발전시키기 위해 "방향"이라는 개념을 고용했다는 사실이 주목할 만하다. 비록 Alexander의 "지시(directives)"가 Sweigard의 관념 운동적 동작의 선과는 본질적으로 차이가 있지만 이들은 반응과 목적의 기초가 되는 지각 피드백을 고양하는데 있어서 중요하다.
이와 같이 Alexander는 운동 감각반응의 훈련을 통해 무용수들이 신체적 유연성을 달성할 수 있도록 자아에 대한 관찰과 지각, 전신의 활용, 억제와 목적 달성 및 방향 등 4가지 단계를 스트레칭 테크닉에 적용했음을 알 수 있다. 특히 스트레칭에 적용된 이들 원리는 신체적인 측면뿐만 아니라 정신적인 측면을 충분히 활용함으로써 무용수가 최적의 상태에서 가능을 발휘하도록 크게 기여하는 것으로 보여진다.

키워드

somatics,   신체학,   알렉산더테크닉