자기주장훈련

본문내용

로 바꾸도록 노력한다.
* 비주장행동의 원인이 정서적인 것일 때
- 불안을 극복하기 위해 이완훈련과 자기진술의 방법을 사용한다. 그리고 상호억제의 원리 도 사용하고 있는데, 이는 합리적 사고를 가지고 자기주장행동에 대한 자신감이 생기면 정서적 이유인 불안은 줄어드는 것으로 보고 있다.
* 비주장행동의 원인이 행동적인 것일 때
- 사용하는 자기주장훈련의 기술은 시범의 관찰, 역할연기, 코우치하기, 행동연습, 훈련자 나 집단원의 상호간의 피드백과 자기주장행동을 실제 장면에서 해 보고 오도록 행동과제 를 제시하는 방법이 있다. 자기주장 훈련의 효과를 높이기 위하여 녹음테이프, 녹화테이 프를 함께 사용하기도 하며 대부분의 연구에서는 7-15명으로 한 집단을 구성하여 집단 적으로 자기주장훈련을 실시하고 있다

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