흡연의 위험성

소개글

흡연의 위험성에 대한 보고서 자료입니다.

목차

흡연의 위험성

<목 차>

Ⅰ. 서론
-우리의 건강에 대해

Ⅱ. 본론
1. 담배에 대해서
2. 간접흡연으로 인한 피해
3. 흡연으로 인한 대표적인 질병
4. 금연 방법

Ⅲ. 결론


<참고문헌>

본문내용

. 금연 방법
금연 방법에 앞서 금단 현상들에 대해 이야기 하면 불면증, 집중력 감퇴, 가래, 체중증가 등이 나타납니다. 금연 방법의 제일 중요한 것은 자기의 의지이다. 자신의 의지가 약하면 아무리 좋은 금연초, 금연침 등 다 필요가 없을 것이다. 자신의 의지가 확고하게 하는 것이 금연의 첫 번째 방법이며, 그 다음으로는 금연도구들을 이용한다. 금연껌, 패취는 금단현상을 줄여주고 금연성공률을 높여주는데 돈이 좀 드는 것이 문제이다. 물, 녹차, 포도주스 등의 마실 것을 이용한다. 녹차는 비타민이 풍부해서 흡연으로 인한 비타민 손실을 회복해주고 흡연으로 인한 피해를 어느 정도 회복해준다. 물은 담배가 생각날 때 깊게 두 세컵 정도 마시고 심호흡을 하여 흡연에 대한 생각을 떨쳐야 한다. 마지막으로 껌, 사탕 , 캬라멜 등의 씹을 것을 이용한다. 금연을 하면 입이 심심하다는 것이 가장 참기 힘들 것이다. 어차피 흡연은 습관의 일종이기 때문에 입이 심심 할 때는 사탕이나 카라멜을 씹으면서 흡연의 욕구를 떨쳐야 한다.
Ⅲ. 결론
이 REPORT를 쓰면서 흡연이 우리 인체에 크나큰 폐해를 안겨주며 나 이외의 주변 사람에게도 고통을 주는 나쁜 영향을 끼치는 것에 대해 앞으로 우리 사회에서 흡연이 발붙이지 못하도록 하여야 할 것 이다. 나도 고등학교 때 담배에 잠깐 손을 대었던 것에 대해 무척 후회하고 있다. 나도 잠깐 손을 대었던 담배를 끊게 된 이유는 인터넷 서핑도중 우연히 외국의 금연홍보CF를 보고 담배를 끊게 되었다. 그 CF의 내용에는 찌부러진 폐의 모습과 화면상의 흡연자의 담배꽁초에서 더러운 지방이 뚝뚝 떨어지는 끔찍한 화면을 보여 주었다. 이처럼 담배의 끔찍한 모습은 이런 CF따위로 제작하여 금연홍보에 이용하였으면 하는 나의 생각이 있다. 정부도 금연에 앞장서 주길 바라며, 더욱더 많은 금연 장소의 확장과 담배값 인상과 같은 강력한 조치를 취하여 비흡연자의 건강을 존중해 주어야 할 것이다.
마지막으로 흡연자, 여러분 흡연은 나만 손해 보는 것이 아니고 나의 주변에 있는 선량한 사람들에게 까지 그 나쁜 영향을 미친다는 것을 알아주셨으면 합니다.
이로써 REPORT 작성을 마칩니다.
<참고문헌>
"여성 청소년의 흡연 실태와 흡연 예방 및 치료프로그램 개발" 정진우 외 지음 (2004, 한국청소년개발원)
"담배이야기" 김정화 지음 (2000, 지호출판사)
"술, 담배, 마약" 최신정 지음 (2003. 광야출판사)

키워드

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