현대인의 건강관리 - 성인병에 대하여

소개글

현대인의 건강관리 - 성인병에 대하여에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 서론

1. 성인병의 특징

2. 성인병의 예방

3. 성인병을 관리하는 방법

4. 어린이의 식생활과 성인병

본문내용

이 암을 조기에 발견하는 것이다.
다음은 2002년 대한 암 학회에서 제정한 “ 암 예방 14개 권장사항 ”중 암 예방을 위한 식생활을 요약 한 것이다.
① 편식하지 말고 영양분을 골고루 균형 있게 섭취한다.
② 황록색 채소를 주로 한 과일 및 곡물 등 섬유질을 많이 섭취한다.
③ 비타민 A, B, E.를 적당히 섭취한다.
④ 이상체중을 유지하기 위해 과식하지 말고 지방분을 적게 먹는다.
⑤ 너무 짜고 매운 음식과 너무 뜨거운 음식은 피한다.
⑥ 불에 너무 태우거나 훈제한 생선이나 고기는 피한다.
⑦ 우유와 된장의 섭취를 권장한다.
⑧ 곰팡이가 생긴 음식이나 부패한 음식은 피 한다.
4. 어린이 식생활과 성인병과의 관계
성인병은 40대 이상의 어른들에게만 나타나는 비전염성 만성 퇴행성 질환으로 이는 어린이들과는 전혀 관계가 없는 것으로 인식이 되어 왔었다. 그러나 요즈음 어린이들에게도 소화성 궤양, 성인형 당뇨병, 고혈압, 비만 등의 성인병이 증가하고 있어 심각한 사회문제로 대두되고 있다. 그중 소아비만은 성인병을 예방하기 위한 대책 중 가장 중요한 부분이기도 하다. 동맥질환과 이로 인한 심질환이 어릴 때에 시작되고 있으며 이는 위험인자인 식습관과 전혀 무관하지 않다는 사실이 입증되고 있다.
참고로, 비만으로 인해 생길 수 있는 질환은 수면시 무호흡증, 고혈압, 고지혈증과 동맥경화증, 심장병. 암, 폐질환, 담낭질환, 당뇨병, 골관절염 등이다.
* 우리나라 어린이들의 식생활에 대한 문제점은 다음과 같다.
① 아침식사를 거르는 아이가 많다
② 간식이 많고 야식도 많다
③ 당분, 지질섭취가 많다.
④ 인스턴트식품, 스넥 식품이 많다.
⑤ 육류가 많고 생선이 적다.
⑥ 칼슘과 비타민 B2의 섭취가 부족하다
⑦ 식물섬유가 부족하다.
⑧ 식염섭취가 많다.
⑨ 편식이 많다.
* 성인병 예방을 위한 어린이의 식사 지침은 다음과 같다.
① 다양한 식사.( 한식, 일식, 양식, 중국식)
② 편식하지 말 것.
③ 식물섬유를 충분히 섭취.
④ 사탕은 많이 먹지 말 것.
⑤ 칼슘은 충분히.
⑥ 간식과 야식은 조금만.
⑦ 패스트후드는 조금만.
⑧ 식탁은 즐겁고 음식은 맛있게.
참고문헌
- 소아과학. 홍창의. 대한의사협회지.
- 보건교육. 박노예. 홍경출판사
- 성인병과 운동 처방. 임완기 외 3명 공저 홍경출판사
- 성인병 예방을 위한 운동처방. 전재완. 형설출판사
- 운동과 성인병. 김의수 외. 태근문화사

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