수영 다이빙부 연간 훈련 계획서

소개글

수영 다이빙부 연간 훈련 계획서에 대한 보고서 자료입니다.

목차

가. 훈련 목적

나. 훈련방침

다. 훈련기간

라. 훈련장소

마. 일일 훈련 계획

바. 주간 훈련 계획표

사. 연간 훈련 계획

본문내용

및 조정력을 극대화하여 이를 바탕으로 종목완성에 중점을 둔 훈련
체력훈련량을 줄이고 기술적인 훈련에 중점
Power를 높여주고 조정력에 중점을 두고 훈련실시
중요한 시기에 적절하게 사용 할 수 있는 순간적인 파워를 갖게끔 훈련
기
술
면
입수감각 습득을 위한 입수
자세 및 방법 지도
입수보강 훈련
회전및 Take-Up 훈련
종목과 기초입수의 연계성을 둔 훈련으로 마지막 마무리를 잘할수 있게끔 훈련
회전 훈련량을 증대하고 기초 입수 훈련량을 감소시킨다
낮은 곳에서의 회전입수 만들기에 중점
훈련량을 줄이고 마무리 입수와 Take-up에 중점을 둔다
정
신
면
물에 대한 적응력과 높이에 대한 공포감 감소를 위해 할 수 있다는 자신감을 부여하여 훈련에 최선을 다할 수 있도록 한다.
종목에 대한 부담을 최소화하게끔 포커스를 심리적 안정에 둔 훈련을 한다.
첫 시합에 대한 심리적 안정에 중점을 두고 편안한 마음으로 시합을 훈련처럼 할 수 있게끔 정신력을 강화
고난도 종목 준비로 피로해진 신경을 휴식으로 풀어주어 효율적인 효과를 가져오도록 유도한다.
결과에 여념하지 않고 자신이 얼마나 노력했는지를 생각하는 자기반성과 마음가짐을 갖게끔 지도

키워드

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