히딩크의 기초체력 파워 프로그램 (히딩크 '기초체력 훈련' 응용법)

소개글

히딩크의 기초체력 파워 프로그램 (히딩크 '기초체력 훈련' 응용법)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 정의

2. 신문기사

3. 응용

4. 셔틀런

본문내용

다는 것을 의미합니다. )을 늘이기 위해 개발했다. 방법은 간단하다. 20m 구간을 21단계 별로 갈수록 빨라지는 오디오 카세트나 CD의 신호음에 맞춰 왕복 달리기하는 것이다. 첫 1분 동안은 시속 9㎞로 달리지만, 1분마다 신호음의 간격이 짧아져 속도가 0.5㎞씩 단계적으로 빨라진다. 단계가 올라갈수록 더 빨리 달리고 중간에 쉬는 시간도 줄어든다.

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