금연 프로그램 계획서

소개글

금연 프로그램 계획서에 대한 보고서 자료입니다.

목차

♤ 금연 프로그램 ♤
★ 대상자

★ 대상자 사정

★ 금연 프로그램 목표

★ 금연 계획

★ 금연 수행

★ 평가

본문내용

짜증스러울 때는 심호흡을 하여 긴장을 이완시킨다.
*두통 : 물을 많이 마신다. 커피를 많이 마시는 사람은 커피를 약간 덜 마시는 것이 좋다. 가벼운 운동을 하면 도움이 된다. 따뜻한 물로 목욕이나 샤워를 한다. 긴장을 풀고 명상을 한다.
*우울증 : 금연 후에 우울해지는 것은 흔한 일이다. 하지만 이러한 감정은 지나갈 것이다. 다시 담배를 피운다면 좌절감과 죄책감으로 더 우울해질 수 있다. 운동을 하거나, 많은 물을 마시거나, 몸을 편하게 눕히는 이완운동이 도움이 된다.
* 소화 장애 : 장운동을 짧은 기간(보통 1~2주) 동안 느려질 수 있다. 변비가 생길 수 있고 가스가 찰 수 있다. 고지방 음식, 단 음식, 많은 양의 카페인 섭취를 피한다. 매운 고추나 후추 가루는 위 점막을 자극할 수 있다. 섬유소가 많은 음식을 먹는다.
★ 금연 수행
★ 평가 : 금연 프로그램을 하면서 문제에 대한 평가를 스스로 내려 참고한다.
1. 대상자 결심
금연에서 가장 중요한 대상자의 결심이 얼마나 확고했는가?
2. 주위 환경
주위환경이 대상자가 금연을 하는데 많은 도움을 주었나?
3. 금연수행 후
금연 수행, 계획이 대상자에게 확실히 인식 되었는가 ?

키워드

금연,   흡연,   흡연방지,   금연프로그램