스트레스 없는 웰빙, 스트레스 완화를 위한 식품의 생리활성

목차

1. 서론

2. 본론
1) 스트레스 없는 웰빙
2) '스트레스 없는 웰빙'추구의 어려운 점과 스트레스의 해결방법
3) 스트레스 완화를 위한 식품의 생리활성

3. 결론

본문내용

, 사회적으로 외롭지 않은 친교 또는 사회생활 등이 있으며 이것들이 포괄적으로 작용해야 좋은 결과가 있게 된다.
만병통치약 같은 스트레스를 이겨내는 한 가지 방법은 없다. 또한, 이렇게 많은 방법들을 한꺼번에 습득할 수도 없다. 너무 무리하거나 빠른 변화를 기대하면 쉽게 좌절하게 될 것이다. 인내심을 가지고 한 개 또는 두 가지의 방법을 채택하여 성실히 집중하면 그 결과가 서서히 나타나게 될 것이다.
스트레스 관리에 가장 좋은 일상적 습관을 찾기 위해서는 자신에 대한 관심과 다른 사람의 안녕, 일과 휴식, 긴장과 평안, 생각과 행동, 위험과 안전, 변화와 안정, 자극과 평온 등과 같은 여러 가지 면에서 균형을 추구하기 위해 노력해야만 하고, 또한 의도적으로 스트레스 수준을 가능한 빨리 정상수준으로 전환시켜야만 한다.
‘스트레스 없는 웰빙한 삶’을 살기 위해서는 스트레스 그 자체를 이해하는 것이 중요하다. 즉 어떤 것이 스트레스이고, 그 스트레스가 어떻게 이롭게, 또는 해롭게 작용할 수 있는지 등을 이해하는 것은 스트레스를 관리하는 데 도움을 줄 수 있을 뿐 만 아니라 보다 건설적인 대처반응을 할 수 있게 해준다. 또한 이 이해를 바탕으로 어떻게 행동을 취하느냐가 중요하다. 그러나 스트레스를 관리 조절하는 방법은 사람들마다 다양한데 어떤 방법이 자신의 신체, 성격 및 생활양식에 맞는지 실험해 볼 필요가 있다. 이러한 시험, 관찰, 반복적인 실험 및 필요에 따라 새로운 방법 등을 추구함으로써 자신에 맞는 스트레스 조절방법을 찾아야만 한다. 그래야지만 ‘스트레스 없는 웰빙한 삶’을 살아갈 수 있기 때문이다.

키워드

웰빙,   식생활과 건강,   식품,   스트레스