(아쿠아) 수중운동치료 (목적, 효과, 종류)

목차

1. 수중운동치료란

2. 수중운동치료의 목적

3. 수중운동치료의 효과

4. 수중치료의 종류
1) WATSU란 무엇인가?
(1) 치료 대상자
(2) 효과

2）HALLIWICK이란?
(1) 대상
(2) 효과
(3) 방법 (10 POINT)

3) Bad Ragaz Ring Method란?
(1) 대상 및 효과
(2) 방법

4) Aquatic Fitness란?
(1) 대상
(2) 효과
(3) 방법

5. 결론

본문내용

않아도 프로그램을 원하는 사람이면 장애인 비장애인 모두 할 수 있고, 즐길 수 있다.
(2)효과
물은 체력의 주된 요소 -- 심장호흡기계 지구력, 근력강화와 근지구력, 유연성과 신체구성 모두를 향상시키는 균형잡힌 운동이 될 수 있게 해줍니다.
그리고 인간은 원초적으로 물속(양수)에서 생성되었을 뿐 아니라, 어릴 때부터 물놀이등으로 친숙해져 왔기 때문에 수중에서의 운동이라면 과거에 전혀 경험이 없는 운동을 시작할 때와 같은 부담감과 긴장감도 적고, 순조롭게 프로그램에 들어갈 수 있습니다.
풀에서의 운동은 수평에서 수직의 시대로 아쿠아 엑서사이즈는 다음 4가지 점에서 주목받고 있습니다. 즉, 스테미너 향상, 스트레스 해소, 지방의 연소, 그리고 상처가 적은 운동이다.
(3)방법
얕은 물(Shallow Water) 프로그램은 허리에서 가슴사이 정도의 수심에서 실시됩니다.(그러므로 수영을 못해도 괜찮습니다) 수업을 하는 가운데 거의 대부분 발을 풀 바닥에 착지시키면 저충격 운동의 옵션으로 만들 수 있습니다.
깊은 물 프로그램(Deep Water)은 그와 반대로 발을 풀 바닥에 착지시키지 않고 수직자세를 유지할 수 있는 수심에서 실시합니다. 바른 자세를 조정하고 순수하게 무충격의 운동을 만들기 위하여 부양기구를 활용합니다.
5. 결론
아쿠아 엑서사이즈는 (물)의 4개 파위때문에 이하와 같이 신체에 매우 좋은 운동입니다.
저항 - 운동량을스스로 조절할 수 있다. (근육에 자극)
부력 - 허리와 무릎에의 부담을 경감한다. (충격 감소)
수압 - 저절로 복식호흡이 된다.
수온 - 에너지 소비량이 높다.

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