목차
■소아비만의 정의
■소아비만이란?
■소아비만 기준
■소아비만의 원인
■소아비만이 성인비만과 다른 점
■소아비만이 위험한 이유
■소아비만이 부르는 질환
■소아비만과 성장
■소아비만을 부르는 음식
■소아비만 예방법
■소아비만의 치료법
■소아비만이란?
■소아비만 기준
■소아비만의 원인
■소아비만이 성인비만과 다른 점
■소아비만이 위험한 이유
■소아비만이 부르는 질환
■소아비만과 성장
■소아비만을 부르는 음식
■소아비만 예방법
■소아비만의 치료법
본문내용
면 뚱뚱한 것에 대한 개념이 생긴다. 뚱뚱한 어린이는 외모에 콤플렉스를 갖게 되고 자신감을 상실한다. 뚱뚱하거나 말랐거나 자신이 사랑받고 있는 소중한 존재라는 것을 느끼게 해 줘야 한다.
⑧운동을 규칙적으로 한다 = 일주일에 3∼5회 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등 산소 소비량을 늘리는 운동을 규칙적으로 한다
■소아비만의 치료법
1. 비만의 원인 파악
잘못된 식습관이 문제인지, 운동 부족이 원인인지, 체내 대사의 이상이 원인인지를 잘 파악하여 계획을 세운다.
2. 소아 성인 모두 체중 감량만을 목표로 살을 빼서는 안된다.
급격한 체중 감소는 소아 성장에 방해가 되므로 아이의 영양상태, 발육상태를 고려하여 완만한 체중감소를 목표로, 체중에 맞는 키 키우기를 목표로 살을 빼야 한다.
3. 식습관 생활습관을 바꾼다.
비만에는 반드시 폭식, 과식, 인스턴트 음식의 선호, 잦은 외식, 걷기 싫어함, 비뚤어진 자세, 늦은 취침, 늦은 기상 등의 나쁜 식, 생활습관이 있다.
나쁜 습관은 과감히 버리고 좋은 습관으로 바꾸려고 마음먹는 순간부터 살은 빠지기 시작한다.
4. 마음의 여유를 가지게 한다.
불만, 짜증, 지나친 욕심, 스트레스 등 아이가 가지고 있는 기혈의 흐름을 방해하는 욕구 불만들을 조금씩 느긋하게 풀어줌으로써 살이 서서히 빠지는 건 시간문제.
5. 아이를 이해 시켜야 한다.
무조건 먹지 마라, 운동해라 등의 방법은 아이에게 스트레스를 더할 뿐 별 효과가 없다. 비만의 원인, 단점, 후유증에 대해 교육하고 이해시킴으로써 아이 스스로 비만 탈출을 위해 노력할 수 있도록 해야 한다.
⑧운동을 규칙적으로 한다 = 일주일에 3∼5회 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등 산소 소비량을 늘리는 운동을 규칙적으로 한다
■소아비만의 치료법
1. 비만의 원인 파악
잘못된 식습관이 문제인지, 운동 부족이 원인인지, 체내 대사의 이상이 원인인지를 잘 파악하여 계획을 세운다.
2. 소아 성인 모두 체중 감량만을 목표로 살을 빼서는 안된다.
급격한 체중 감소는 소아 성장에 방해가 되므로 아이의 영양상태, 발육상태를 고려하여 완만한 체중감소를 목표로, 체중에 맞는 키 키우기를 목표로 살을 빼야 한다.
3. 식습관 생활습관을 바꾼다.
비만에는 반드시 폭식, 과식, 인스턴트 음식의 선호, 잦은 외식, 걷기 싫어함, 비뚤어진 자세, 늦은 취침, 늦은 기상 등의 나쁜 식, 생활습관이 있다.
나쁜 습관은 과감히 버리고 좋은 습관으로 바꾸려고 마음먹는 순간부터 살은 빠지기 시작한다.
4. 마음의 여유를 가지게 한다.
불만, 짜증, 지나친 욕심, 스트레스 등 아이가 가지고 있는 기혈의 흐름을 방해하는 욕구 불만들을 조금씩 느긋하게 풀어줌으로써 살이 서서히 빠지는 건 시간문제.
5. 아이를 이해 시켜야 한다.
무조건 먹지 마라, 운동해라 등의 방법은 아이에게 스트레스를 더할 뿐 별 효과가 없다. 비만의 원인, 단점, 후유증에 대해 교육하고 이해시킴으로써 아이 스스로 비만 탈출을 위해 노력할 수 있도록 해야 한다.
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