운동중독

목차

1.운동중독이란?

2.운동중독은 왜?

3.Runners high

4.운동 박탈 연구

5.운동 자가 진단 테스트

6.운동 중독 증세

7.전문가의 견해

8.내게 적당한 운동은?

9.운동 중독에서 벗어나기!!

본문내용

2.운동 중독이란..?
통제할 수 없는 과도한 운동 행동을 뜻하는 것으로서 신체활동에 대한 강렬한 욕구가 충족되지 못했을 때 생리적 증상(내성, 금단)과 심리적 증상(불안, 우울)을 수반하는 현상
3.운동을 하면 행복하다??
운동 중독은 왜?
운동이 격해져 호흡이 멎을 것 같은 ‘죽음의 한계점(Death point)을 지나 편안한 상태인 세컨드 윈드로 넘어가면 ‘베타 엔돌핀’이라고 하는 호르몬이 평상시보다 최대 5배 많이 분비됩니다.
세컨드 윈드(Second wind)에서는 유쾌함뿐만 아니라 묘한 행복감을 느끼는 ‘운동 무드 상태’를 경험하게 됩니다.

키워드

운동,   운동과건강,   중독,   Runners high,   건강,   연구,   증세,   적당한 운동