다이어트와 요요현상에 대해 [A+ 리포트]

본문내용

근육도 생기고 지방도 잘 연소되어 효과가 있다.
- 걸레질을 많이 하면 팔뚝이 굵어진다는 속설
아이를 안거나 걸레질을 하는 것은 운동이 아니기 때문에 지방이 연소되지 않는다.
대신 장기간 반복되는 활동이므로 근육이 늘어나 굵어질 수 있다.
- 무거운 것을 들면 팔뚝이 굵어진다는 속설
여성의 경우 근육을 만드는 호르몬이 남자보다 적어서 웬만한 강도의 운동을 해도 근육이 만들어 지는 것이 아니다.
- 노출을 하면 살이 빠진다는 속설
노출로 인해 몸이 차가워져 기초대사율이 떨어지고 칼로리 섭취가 적어도 먹은 음식 대부분이 지방으로 축적되므로 사실이 아니다
- 걸을 때 팔을 크게 흔들면 팔뚝 살이 빠진다
팔에 있는 지방뿐 아니라 온몸의 지방 감소를 기대할 수 있다.
- 부은 살을 방치하면 살이 된다
붓는다는 것은 세포 외액에 수분이 차는 것으로 관련이 없다.
- 체형 보정 속옷을 입으면 살이 빠진다는 속설
오히려 피부가 세게 눌리면 순환장애가 와서 잘 붓는 체질로 바뀐다.
- 운동하다 말면 살이 찐다는 속설
운동을 하다 중단하면 운동으로 생긴 근육이 소실되면서 지방으로 변한다.
- 살이 물렁물렁하면 잘 빠진다
물렁거린다면 그건 지방이다. 지방은 운동으로 얼마든지 연소할 수 있다.
- 운동할 때 땀을 흘리지 않으면 살이 빠지지 않는다 -
땀과 관계없이 에너지를 쓰면 살은 빠진다.

- 담배를 끊으면 살이 찐다
담배의 니코틴 성분은 지방 분해를 활발하게 해준다. 따라서 담배를 끊으면 잠시 동안은 살이 찔 수도 있다. 하지만 금연으로 인해 살이 찐다는 것은 처음 한두 달에만 해당되는 얘기일 뿐이다.

키워드

요요현상,   다이어트,   몸짱만들기,   요요현상원인,   살빼기,   몸짱열풍,   다이어트식단,   식습관