[당구, 당구와 심리] 당구와 심리

소개글

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목차

1. 당구와 현대사회

2. 당구시합에서의 이상심리 문제
(1) 신체적 긴장이완
(2) 정신적 평온상태
(3) 낮은 불안수준
(4) 활력이 넘침
(5) 낙관적임
(6) 즐거움
(7) 힘들이지 않음
(8) 자동적임
(9) 민첩함
(10) 주의 집중
(11) 자신감
(12) 자기 통제 능력

3. 경쟁불안의 특성 및 문제점
(1) 불안의 정의
(2) 불안의 종류
(3) 경쟁불안의 종류

4. 경쟁불안의 원인과 해소방법

5. 경기 전 심리적 준비

6. 결론

본문내용

리적인 조절능력을 키우는 길뿐이다.
일반적으로 경기불안을 해소시키기 위한 심리적 기법들은 경기불안의 원인 자체를 제거하는에 촛점을 맞춘 것이 아니라 대부분 경기 상황적 불안요소로부터 발생한 심리, 생리, 행동적 불안에 대한 반응현상을 해소 또는 감소시킴으로서 운동수행의 결과를 극대화할 수 있다는 데에 기초를 두고 있다. 결론적으로 경기력을 극대화를 위해서는 우선 선수의 불안수준을 탐지하고 나서 그 불안의 원인이 무엇인가를 파악한 후 그 선수에게 적당한 경기불안 해소기법을 선택, 사용함으로서 가능하다고 할 수 있다.
5. 경기 전 심리적 준비
이상의 요인 중에는 선수에 따라서 몇 가지를 선천적 또는 후천적 영향을 받아 소유할 수 있다. 그러나 최상의 운동수행을 위한 이상적인 심리상태는 결코 선천적으로 나타나는 것이 아니라 훈련을 통하여 획득 할 수 있다. 따라서 기술훈련 뿐만 아니라 선수들이 경기 시에 부딪히는 각종 심리적인 상태에 대처할 수 있는 능력을 배양하는 훈련 역시 겸비해야 한다.
이와 관련하여 경기력의 극대화를 위해서는 경기를 앞두고 기술적인 준비과정과 함께 경기에 영향을 미치는 내적, 외적 요인에 대한 심리적인 준비가 필요하다. 최대 운동 수행 능력의 발현과 유지를 의해서는 경기 전 다음과 같은 심리적 준비가 이루어 져야 한다.
- 자기 능력에 대한 실제적인 자신감을 가져야 한다.
- 효과적인 목표를 설정하고 노력해야 한다.
- 자기 자신과 당구에 대한 긍정적인 태도를 유지해야 한다.
- 내적 동기 유발을 시켜야 한다.
- 경쟁 의식을 지속하는 능력을 길러야 한다.
- 경기 전 또는 경기 중에 자신의 사고와 감정을 조절하는 방법을 배워야 한다.
- 경기 전이나 경기 중에 적절히 주의를 집중하는 방법을 체득하야 한다.
- 개인의 잠재적 수행능력을 인식하고 통제하는 방법을 배워야 한다.
6. 결론
이상과 같은 경기력에 영향을 미치는 심리적 문제를 효과적으로 조절하기 위해서는 과학적이고 체계적인 각종 정신훈련 프로그램 중에서 개인에게 적합한 것을 선택 적용함으로써 가능하다고 할 수 있다.
그렇다면 어떻게 정신과 생각과 마음을 최적의 상태로 유지할 수 있을까? 이것은 우연히 또는 자연스럽게 습득되는 것이 아니다. 결국 경기력을 향상시키거나 저하시키는데 직접적으로 관계되는 각종 심리적 상태를 가장 적절한 수준에서 유지시키기 위한 능력의 배양은 평소 훈련과 실전을 통한 연마되어야 한다.

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