[정신건강론] 해당 스트레스 상황이 발생하게 된 원인(오래된 원인일 수도 있고, 최근 발생한 사건과 관련될 수도 있음)을 다각적으로 생각해 보고 정리하시오.

소개글

[정신건강론] 해당 스트레스 상황이 발생하게 된 원인(오래된 원인일 수도 있고, 최근 발생한 사건과 관련될 수도 있음)을 다각적으로 생각해 보고 정리하시오.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 본인이 최근 가장 크게 느끼는 스트레스 상황을 떠올려 보시오. 어떤 상황으로, 어떤 정신, 신체, 사회적 상황이 생기게 되었는지에 대해 최대한 자세히 기술해 보시오. (10점)

2. 해당 스트레스 상황이 발생하게 된 원인(오래된 원인일 수도 있고, 최근 발생한 사건과 관련될 수도 있음)을 다각적으로 생각해 보고 정리하시오. (10점)

3. 이러한 상황을 개선할 필요가 있다면, 어떤 방식으로 개선할 수 있을지(인지적 사고를 변화시키거나, 주변 환경을 변화시키거나, 적극적인 도움을 요청하는 방법 등 다양할 수 있음) 다각적으로 생각하여 정리하시오. (10점)

본문내용

것이 불안으로부터 벗어나는 방법이라고 한다. 시간이 좀 더 필요할 수 있지만 결국에는 내적 요인을 관리하는 것이 스트레스로부터 벗어나는 근본적인 해결책일 것이다.
2) 주변 사람들의 지지망 활용
또 다른 방법으로는 주변 사람들의 지지망을 활용하는 것이다. 스트레스 상황을 홀로 감당하는 것보다는 주위 사람들과 대화를 나누며 위로를 받는 것이 감정을 해소하는 방법 중 하나이다. 이미 해당 사건에 대해 죄책감에 사로잡혀 동일한 생각만 반복하고 있는 나와 달리 다른 사람은 이 사건을 다른 관점에서 재조명해줄 수도 있다. 또는 나와 유사한 스트레스 상황을 경험한 사람들과 대화를 나누는 것도 스트레스를 완화하는 방법이라고 생각한다. 지금은 시간이 어느 정도 흘러서 스트레스로 인한 신체적, 정신적 증상이 거의 사라졌지만 혹시나 다시금 증상이 나타난다면 전문가와 상담을 하는 것도 방법일 수 있다. 실제로 동생의 가족이자 나의 친구는 한동안 정신과에 다니며 약물 치료를 받기도 했다.
참고문헌
- 홍순정, 이규미(2016). 정신건강. 한국방송통신대학교출판문화원.
- 허지원, 최승원, 안정광, 서수연, 이종선(2021). 잠 못 드는 당신을 위한 밤의 심리학. 책사람집.

키워드

정신건강론,   스트레스상황,   스트레스증상,   스트레스해결방안,   생활사건,   스트레스원인,   개인내적요인,   지지망활용