2급 전문스포츠지도사(축구)_축구 종목의 효과적인 운동부 지도방안에 대해 다양한 측면에서 설명 (지도대상 이해 및 선수관리)

소개글

2급 전문스포츠지도사(축구)_축구 종목의 효과적인 운동부 지도방안에 대해 다양한 측면에서 설명 (지도대상 이해 및 선수관리)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

목 차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 건강 및 부상관리
2. 영양 관리
1) 식사
2) 간식
3) 수분섭취
4) 식이요법
​3. 컨디션 관리

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

등의 이유로 생긴다. 이는 시차 적응과 다른 문제다. 예를 들어 서울과 부산 사이에 시차는 없지만 피로함을 느낄 수 있다. 이동으로 인해 스트레스가 가해지기 때문이다. 비행 시엔 여행 피로감이 더하다. 한정된 공간에서 일정한 자세를 유지해야 하고, 고도 변화로 기압 영향을 받기 때문이다. 장시간 비행은 부상 부위의 상태를 악화시키고, 정맥의 혈액 순환이 느려져 혈전을 만들 수 있다. 만약 혈전이 폐동맥을 막으면 갑작스러운 가슴 통증과 호흡 곤란을 유발하기도 한다. 남자 성인 대표팀의 경우 누워서 비행할 수 있는 비즈니스 티켓을 제공받지만, 여자 대표팀 선수들이나 연령별 대표팀 선수들은 보통 이코노미 좌석으로 이동하게 된다(남중웅, 2017) 종아리 근육 통증이나 다리가 붓는 증상을 더 쉽게 느낄 수밖에 없다. 정맥혈이 잘 흐룰 수 있도록 하는 방안에는 스트레칭과 컴프레션기어 착용이 있다. 스트레칭은 혈액 순환에 도움이 된다, 비행을 업무로 하는 항공 승무원들이 필라테스로 근육을 이완시키는 것도 이런 효과 때문이다, 비행 중 틈틈이 스트레칭하고, 다리를 심장보다 높게 들어 아래로 쏠린 피를 순환시키면 붓기를 막을 수 있고, 다리저림 현상도 완화할 수 있다.
컴프레션기어는 압박을 통해 피로와 부상을 방지하고 회복까지 돕는 기능성 의류다. 다리 정맥에는 피를 한 방향으로 흐르게 하는 판막이 있어, 근육의 압박으로 피가 순환한다, 탄력 스타킹과 같은 컴프레션기어는 근육을 인위적으로 압박하고, 판막의 작용을 촉진해 혈액 순환을 원활하게 하는 원리다, 유럽에선 컴프레션기어 제품이 전문적이면서 활발하게 사용된다. 프랑스 축구 대표팀은 1998 월드컵에서 프랑스 ‘BV스포르’ 사의 압박 스타킹을 사용해 우승까지 이뤘고, 당시 프랑스 언론은 “프랑스가 월드컵에서 우승할 수 있었던 데엔 ‘마법 양말’의 역할도 있었다”고 보도하기도 했다. 뿐만 아니라 호주 ‘스킨스’는 호주 농구 국가대표팀을 비롯해 1860 뮌헨, 입스위치타운, 셰필드유나이티드 등을 공식 후원하면서 기능의 효과를 알린 바 있다. 한국에선 이와 관련한 제품 개발이 한창이다. 고려대학교 스포츠과학연구기업 ‘포티움’ 사는 2015년 유럽의 기능성 신소재 섬유 이마나(Emana)를 연구해 혈액 순환을 촉진시켜주고 피로 회복을 돕는 압박 타이즈를 개발했다. 이 제품은 축구뿐만 아니라 야구, 농구, 럭비, 아이스하키, 태권도 등 다양한 종목의 선수들에게서 효과를 발휘했다. ‘포티움’ 관계자는 “운동선수는 물론 하지정맥류 환자도 착용할 수 있도록 식품의약안전처의 의료기기 허가를 받았다. 이미 인천아시안게임과 국내외 정상급 동계 종목의 선수들이 직접 사용하고 경기력 향상 효과를 봤다”고 했다.
III. 결론
지금까지 축구 선수의 건강 및 부상 등에 대해 고찰해보았다. 이를 통해 축구선수들이 건강을 어떻게 관리해나가야 하는지, 부상 관리는 어떻게 해야하는지 등에 대해 구체적으로 알아볼 수 있어서 의미 있는 시간이었다. 가장 기억에 남는 것은 부상을 예사로 여겨서는 절대 안 된다는 사실을 알려준 부분이었다. “부상은 선수의 생명을 단축시킬 뿐만 아니라 후유증으로 인한 일상생활에서 적응하는데 힘들게 하는 경우가 있을 수 있다. 특히 성장기 선수들은 무엇보다도 부상예방에 신경을 써야한다. 부상을 당하면 훈련을 제대로 못하는 시간이 발생해서 기술연마나 체력 강화하는 시간이 뒤쳐지며 동료선수들 보다 뒤떨어지는 상황이 생겨 선수로서 성장하는 데 위협을 받을 수 있다”는 내용을 보면서 부상관리를 잘 해야겠다는 생각을 하게 되었다. 또한 “근육 내에서 소실된 글리코겐을 빨리 보충시켜 컨디션을 회복시키기 위해서는 훈련이나 경기 직후 처음 1시간 내에 탄수화물의 섭취가 매우 중요한데 이 때 목표 탄수화물 양을 효율적으로 섭취하기 위해서는 바나나, 감자 혹은 빵(떡)과 같은 고형음식이 유리하다”는 사실 또한 고무적이었다. 단백질이 굉장히 중요할 것 같았는데 탄수화물 빵 감자 등이 유리하다는 사실을 처음 알게 되었기 때문이다. 추후 지도할 때에 이를 염두에 두고 해야겠다는 생각이 든다. 그런 의미에서 축구 선수의 건강 및 부상 등에 대해 고찰해본 본 과제는 뜻깊었다.
IV. 참고문헌
1. 나영무, 쉽게보는 축구의학, 군자출판사, 2006
2. 남중웅, 스포츠학 개론, 한올출판사, 2017
3. 한국운동역학회, 운동역학 2급, 대한미디어, 2015
4. 헬스경향, 축구·야구, 즐기기만 하다간 부상위험 놓쳐요, 2022
5. 스포츠안전재단 홈페이지

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2급,   전문스포츠지도사,   축구,   운동부,   지도방안,   지도대상,   선수관리