내면소통 - 독서감상문

소개글

내면소통 - 독서감상문에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 본 도서를 선택한 이유
2. 본 도서의 핵심 주제와 주요 내용
3. 본 도서의 내용중에서 공유하고 싶은 내용
4. 본 도서를 읽고 느낀점
5. 본 도서의 시사점

본문내용

나의 것이 아니다. 내 감정 역시 나의 것이 아니다. 내가 만들어낸것도 아니고, 내가 계획한 것도 아니고, 내가 의도한 것도 아니다.” 이 사실을 인지하는 것이 기억자아나 경험자아를 알아차리는 ‘배경자아’라 불리는 존재다.
내가 \'나\'를 바라보기 위해서, \'나\'와 소통하기 위해서는 순간순간 조절하려는 \'나\'와 조절의 대상이 되는 \'나\'를 구분해내는 능력을 필요로 한다. 기존 심리학에서 자기조절력은 곧 충동, 감정, 욕구 등을 절제하고 억누르는 것이었다면 <내면소통>에서 말하는 자기조절력은 억제가 아닌 집중이다. \'자기자신\'에 집중할 수 있는 능력 (순간순간 끊임없이 자신을 되돌아보며 현재 상태를 알아차림을 말함)과 하고자 하는 일, 즉 \'특정한 대상\'에 집중할 수 있는 능력을 일컫는다.
“인간의 뇌는 세상 모습 있는 그대로 인지하고 이해하기 위해 존재하는 것이 아니라 주어진 환경에서 살아남기 유리하도록 왜곡하여 받아들이는 방향으로 진화했다”는 대목에 관심을 갖고 이 책을 읽어나갔다. 이 책을 통해 \'자기참조과정\'과 \'배경자아\'에 대해 배울 수 있었다. 경험하는 \'나\'를 한걸음 떨어져 재평가 한다는 자기성찰 내용은 굉장히 효율적이고 이성적인 방법이라고 생각했고, 그래서 마음에 쏙 들었다. 대인과 내면, 모든 소통은 해석과 이해의 과정을 거친다.
대인소통의 목적은 상대방을 바꾸는 것에 있다면 내면소통은 나 자신을 바꾸는 것에 있다는 것을 배웠다. 내면소통은 명상을 통해 단련할 수 있고, 명상이 곧 내면소통이라고 할 수 있겠다. 명상에 그렇게 많은 종류와 단계가 있는 것도 처음 알게 되었다. 보통 명상이라고 하면 “초자연적인, 혹은 영적인 무언가” 라는 생각이 들기 마련인데, 이 책은 생각과 감정을 명상을 통해 다스리는법에 뇌과학적 관점으로 접근한 점이 흥미로웠다. 책에서 소개해준 각종 명상들은 생각보다 복잡하고 어려웠지만 적어도 나의 호흡과 \'지금\'에 집중하여 머리를 비우는 시간을 가지는 것으로 나만의 명상을 시도해보도록 하겠다.
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도서명 : 내면소통 (삶의 변화를 가져오는 마음근력 훈련)
저 자 : 김주환
출판사 : 인플루엔셜
발행일 : 2023년 02월 27일
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키워드

내면소통,   내면소통 명상,   마음근력,   회복탄력성,   자기참조과정,   배경자아,   감정 중추,   자기조절력