자신의 일상에서 비합리적 신념으로 정서가 소모되었던 경험의 예를 제시라고 이를 개선하기 위해 바람직한 신념으로 바꾸어 보십시오

소개글

자신의 일상에서 비합리적 신념으로 정서가 소모되었던 경험의 예를 제시라고 이를 개선하기 위해 바람직한 신념으로 바꾸어 보십시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

1. 비합리적 사고란

2. 자신의 일상에서 비합리적 신념으로 정서가 소모되었던 경험 - 완벽주의

3. 이를 개선하기 위해 바람직한 신념

4. 나의 의견

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

(1962)가 말한 비합리적 신념의 유형을 살펴보면 첫째, 내가 알고 있는 모든 사람에게 사랑과 이해를 받아야 한다. 둘째, 나쁘고 사악한 사람들은 반드시 처벌 받아야 한다. 셋째, 일이 뜻대로 되지 않으면 이는 끔찍한 일이다. 넷째, 두렵거나, 위험한 일이 일어날 생각을 늘 하고 있어야 한다. 다섯째, 완벽한 능력과 성공을 해야만 가치 있는 인간이다. 여섯째, 인간에게 문제는 해결책이 완벽해야하고 완벽하지 않다면 이는 끔찍한 일이다. 일곱째 정의는 반드시 승리하고 세상은 반드시 공평해야 한다. 여덟째, 나는 항상 안전하고 고통이 없어야 한다. 아홉째, 나는 내가 미쳐가더라도 미쳐서는 안 된다. 그것은 견딜 수 없는 일이다. 열 번째, 인생에서 어려움은 부딪치기보다 피해 가는 것이 편하다. 열한 번째, 우리는 강한 누군가에게 의지해야 한다. 열두 번째, 행복이란 통제할 수 없는 외부 사건들에 의해 결정된다. 열세 번째, 나의 현재의 행동은 과거의 사건이 결정한다. Ellis(1962)가 말한 비합리적인 신념의 유형들은 전체적으로 비현실적이며 융통성과 일관성이 없고 이기적이며 모순이 많고 독단적이라는 특성이 있음을 알 수 있다.
Ⅳ. 참고문헌
권석만(2006). 「긍정심리학」. 서울: 학지사.
강유진(2005). 부부 관계에 대한 비합리적 신념과 결혼의 질. 서울 대학교대학원 석사학위논문.
김상옥(2009). 대학생의 자아분화, 자아존중감과 정신건강간의 관계. 우울, 불안을 중심으로, 인제대학교 대학원. 석사학위논문.
김훈희(2015). 기혼여성의 비합리적 신념 측정도구 타당화. 우석대학교대학원 석사학위논문.

키워드

비합리적신념,   경험,   예시,   바람직한신념,   신념