인간행동의 과정으로 본 나의 습관

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인간행동의 과정으로 본 나의 습관에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

문에, 습관이 없는 삶이란 상상하기 어려울 것 같다.
그렇다면 행동 자체뿐만 아니라 행동에 대한 마음가짐까지 바꿀 수는 없을까? 우수한 운동선수와 약물중독자, 그리고 과식하는 사람들은 공통점이 있다. 운동선수가 “내일 더 좋은 결과를 얻기 위해 오늘은 어떤 연습을 할까?”를 생각한다면, 약물중독자는 “오늘은 어디에서 약을 구하나?”를 생각하며, 과식하는 사람은 “오늘을 얼마나 달고 기름지고 힘이 나는 음식을 먹을까?”를 생각한다. 이들은 동기가 높다는 점에서는 공통적이다. 하지만 그 지향하는 바는 전혀 다르다.
운동선수는 더 좋은 결과를 얻으리라 믿고 음식 조절이나 훈련 프로그램에 필요한 변화를 준다. 약물중독자나 대식가는 자신에 대한 믿음이 없기 때문에 그들의 행동을 보면 평생 중독자나 뚱보로 사는 것이다. 그들은 각자의 습관에 푹 빠져 있어 아무리 습관을 바꾸고 싶어도 바꿀 수 없을 거라고 생각한다. 그러나 믿든 안 믿든, 우리는 얼마든지 각자가 원하는 방향으로 나아갈 수 있다.
Ⅳ. 참고문헌
최해진, 「인간행동론」, 두남, 2000
피트 코헨, 스텐 커민스, 「습관을 깨뜨려라」, 학원사, 2002
곽금주, 「습관의 심리학」, 웅진씽크빅, 2007

키워드

인간,   심리학,   인간행동,   심리