탄수화물 주요 에너지 식품

목차

4.1 식이탄수화물

4.2 대사와 기능

4.3 탄수화물과 운동

4.4 탄수화물 축적

4.5 탄수화물

4.6 건강면

본문내용

4.6 식이탄수화물 : 건강 면
(3) 왜 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취해야 하는가?
♤ 대장의 크기 증가 ( 배변활동 원활)
♤ 비만 및 당뇨병과 고혈압 등 비만관련 만성질환 방지
♤ 심장질환 및 동맥경화증의 위험요인 낮춰줌
♤ 혈청콜레스테롤 농도 및 관상동맥 질환의 위험요인
낮춰줌

키워드

운동,   탄수화물,   식이,   건강