소식의 비밀

목차

1. 장수를 위한 소식의 중요성

2. 소식의 정확한 의미 파악

3. 과식 문화와 소식이 필요한 이유

4. 소식을 했을 때 얻을 수 있는 것

5. 소식하는 방법

6. 소식을 할 때의 유의사항

7. 감 상 문

본문내용

것이었습니다. 그래서 저는 저의 체형과 식생활에 대한 생각을 해보게 되었습니다. 마른체형이고 먹는양이 적은 저 역시 소식을 하고있다고 생각하였습니다. 그래서 평소대로 적게먹는 식습관을 유지하면 저도 자연스럽게 건강한 몸으로 장수하게 될것 같다는 생각에 기분이 좋았습니다. 그런데 저의 적게먹는 식습관은 소식과는 다소 차이가 있었습니다. 소식은 단순히 적게먹는다는 의미를 넘어서 영양 잡힌 식단으로 적게 먹으면서 칼로리를 줄이는 것이기 때문입니다. 그래서 다시 생각해보니 저는 남들보다 식사는 적게는 먹고 있지만, 식사 외의 간식과 군것질을 좋아해 하루에 섭취하는 칼로리는 적지 않은 편이었고, 규칙적이지 않은 식사시간을 가지고 있었습니다.
소식이 단순히 오래 살기 위한 것이라면 먹고싶은 것들을 포기하거나, 아주 적게 먹으면서 까지 살고싶은 사람은 별로 없을 것입니다. 실제로 우리나라를 포함한 세계 곳곳의 다른나라 사람들의 인터뷰에서도 무조건적인 장수에 대한 욕심은 크지않은것으로 나타났다는 것을 확인할수 있었습니다. 그러나 장수하는 것 이전에 건강한 신체와 정신을 유지하면서 천천히 늙는다는 것은 대부분의 사람들이 원하는 이상적인 삶이었습니다. 저 또한 전자의 맹목적인 수면연장으로써의 장수하는 삶보다는 건강하게 인간적인 생활을 영위할 수 있는 삶을 원하고 있습니다. 인간으로써 건강한 삶을, 여자로써 천천히 늙어가며 미모를 유지할수 있다면 더할 나위없이 좋은 삶이 아닌가싶습니다.
비디오를 보는 내내 건강과 장수를 위해 꼭 필요한 소식의 중요성을 절실히 느끼게 되었고, 비디오 후반에 나오는 효과적인 소식의 방법에 주목하게 되었습니다. 지금부터라도 먹는 양과 섭취하는 칼로리를 서서히 줄여나가는 절식을 시작으로 균형잡힌 소식을 해야겠다고 생각했습니다. 또한 저를 포함한 주변 사람들도 대부분 소식을 하면 건강하다는 것을 알고는 있지만, 생각보다 많은 이점이 있다는 것과 구체적인 실천방법에 대해서는 잘 모르고 있는것 같습니다. 그래서 제 주위의 가족과 친구들, 남자친구에게도 ‘소식의 비밀’에 대해 알려주고, 소식을 권하고 싶은 마음이 생겼습니다. 성장 발육이 끝난 20세 이후부터 시작하는 것이 가장 효과적이겠지만, 지금부터라도 시작하면 각종 성인 질환을 예방할수 있어 주변사람들과 함께 보다 건강한 삶을 누릴수 있을 것입니다. 지금까지의 수업에서처럼 오늘도 역시 건강비법을 한가지 더 알게되어 유익하고 값진 시간이었습니다.

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