고열합 운동과 처방

목차

1.고혈압 이란?
2.운동에 따른 고혈압 효과
3.고혈압 대상
4.운동 프로그램
5.마무리

본문내용

운동이 왜 고혈압에 좋은가?
심장과 혈관에 대한 교감신경의 작용 완화
➪ 교감신경 작용의 감소는 운동시 / 안정시에도 작용하게 되어 실질적인 고혈압 치료효과를 가져옴
심혈관계 위험요일을 최소화시켜 운동 전보다 가벼운 심장부하만으로도 많은 일을 수행
➪ 교감신경 작용의 감소는 운동시 / 안정시에도 작용하게 되어 실질적인 고혈압 치료효과를 가져옴
다량의 에너지 소비로 인한 체중 감소
➪ 체중이 감소되면 말초혈관저항을 감소시켜 순환기 부담을 경감시켜 혈압을 감소시킴
형중의 고밀도지단백 농도를 증가시켜 동맥경화를 방지하면서 고혈압 예방에 도움을 줌

키워드

고혈압,   고혈압운동,   혈압