[동의보감(東醫寶鑑)] 간(肝)이 약할 때 먹으면 좋은음식, 간장(肝腸)을 강화해주는 음식, 고혈압(高血壓)에 예방에 좋은 음식, 고혈압을 다스리는 음식, 골다공증(骨多孔症)에 좋은 음식

소개글

[동의보감(東醫寶鑑)] 간(肝)이 약할 때 먹으면 좋은음식, 간장(肝腸)을 강화해주는 음식, 고혈압(高血壓)에 예방에 좋은 음식, 고혈압을 다스리는 음식, 골다공증(骨多孔症)에 좋은 음식에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ 간이 약할 때 먹으면 좋은 음식

Ⅱ 간장을 강화해주는 음식
　1. 배식초절임
　2. 부추
　3. 냉이
　4. 매실
　5. 모과
　6. 오미자

Ⅲ 고혈압에 예방에 좋은 음식

Ⅳ. 고혈압을 다스리는 음식
　1. 식이요법
　　1) 다시마
　　2) 괴화
　　3) 감나무잎
　　4) 조구등
　　5) 희첨
　
Ⅳ 골다공증에 좋은 음식


참고문헌

본문내용

에 무즙 두 숟갈을 섞어서 한 번에 마십니다. 하루 2~3회 공복에 마시는 것이 좋습니다.
타락죽
보양에 가장 좋은죽으로 동의보감에 소개 되어 있습니다. 특히 심장과 폐의 기운을 돋우며 피부를 부드럽게 하고 갈증을 없애며 대장을 매끄럽게 한다고 했습니다. 동의보감에는 우유 1되에 희살을 보드랍게 빻아서 죽을 쑨다고 되어 있습니다.
흑임자죽
간장과 신장을 돕고 혈액을 보하며 징을 부드럽게 해 줍니다. 어지럼증, 이명증, 허리 새큰거림에 도움이 됩니다.
호두죽
기혈에너지와 혈액을 돕고 성신경 쇠약에 의한 요통이나 신경쇠약에 의한 불면증, 기억력 감퇴, 변비에 효과가 있습니다,
굴죽
간 기능을 강화하고 숙취를 해독해 줍니다, 이뇨작용이 있고 수면 중 땀을 많이 흘릴 때 좋으며 속쓰림에도 도움이 됩니다.
애호박죽
중풍 예방에 효과가 뛰어나고 불면증과 기억력 감퇴에 좋으며 해독제 역할을 합니다.
버섯죽
비뇨생식기능과 내분비 호르몬 기능을 돕고 위장의 기능을 개선해 줍니다, 항응혈 작용이 있어 심장과 뇌혈관 질환을 예방하며 고혈압에 효과가 있습니다
5. 골다공증에 좋은 음식
- 골다공증이란 뼈가 바람이 든 것처럼 뼈조직에 구멍이 생기면서 물렁해져서 부러지기 쉬운 상태가 된 것을 말합니다. 허리가 은은히 아파오거나 등 한가운데가 함께 아픈 게 특징입니다. 등이 구부러지면서 점점키가 작아지게 되고, 쉽게 골적을 일으킵니다. 물론 동맥경화증에는
1) 칼슘이 필요하므로 우유, 치즈, 뼈째 먹는 생선, 멸치, 달걀, 미역 등을 많이 드십시오 그런 의미에서 녹각이 좋습니다. 녹각은 뇌를 보호하고, 골수를 충만하게 하며, 치아를 견고하게 하고, 정액과 혈액을 보익하며, 원기를 강하게 하는 약재로 노인성 피부소양증이나 임포텐스에도 좋습니다, 물론 골다공증에도 아주 좋습니다. 흰죽 한사발에 녹말가루 20g을 섞고 소금을 약간 타서 드십시오, 물론 칼슘과 함께 비타민c,d도 필요합니다. 칼슘을 뼈에 정착시키는 작용을 하거나 캄슘흡수를 촉진하는 작용을 하기 때문인데 정어리, 참치, 꽁치, 고등어를 비롯해서 무말랭이와 무잎, 그리고 표고버섯 등이 좋습니다. 아울러 양질의 단백질이 공급되어야 하는데, 양질의 단백질은 칼슘의 흡수를 높여줄 뿐 아니라, 일단 흡수된 캄슘과 결합해서 한층 영양가를 높혀 주기 때문입니다. 그래서 권할수 있는 게 ‘도리탕’입니다. 약명으로는 ‘약두부탕’이라 합니다. 미꾸라지 산 것을 끓는 물에 넣으면 팔팔 뛰게 되는데, 이 때 두부를 통째로 넣으면, 미꾸라지들이 찬 두부 속으로 파고 들어가 죽으면서 익게 됩니다. 이것을 잘라 양념장에 찍어 먹는 것입니다. 미꾸라지를 통째 이용했기 때문에 양질의 단백질을 공급할 수 있을 뿐 아니라 칼슘이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 해줍니다. 그리고 미구라지는 예로부터 일주일만 먹으면 감퇴된 정력이 부활한다는 신비의 정력제여서 더욱 좋습니다. 끝으로 골다공증에 반듯이 지켜야 할것이있습니다. 흰 설탕은 칼슘의 침착을 방해함으로 피해야 하고, 염분은 골밀도를 떨어드리며 칼슘흡수를 저하 시키므로 금해야 하고, 담배는 뼈를 만드는 세포에 장애를 주므로 금연해야 하고, 술은 장점막으로부터 캄슘 흡수를 막으면서 장애를 주므로 금연해야하고 술은 장점막으로부터 칼슘 흡수를 막으면서 뼈를 만드는 세포의 활성도를 떨어뜨리므로 피해야 합니다
참고문헌
백태선 저, 스마트 동의보감(한의학개론 Dr. 백태선 새로쓰다), 글과 생각 2014
방성혜 (한의사) 저, 마흔에 읽는 동의보감(몸이 바뀌어야 산다), 리더스북 2012
신재용(한의사) 저, 음식동의보감(약이 되고 궁합 맞는), 학원문화사 2013
신동원 저, 사람을 살리는 동의보감, 꼬마이실 2013

키워드

의약품,   간,   간장,   혈압,   고혈압,   골다공증,   예방,   식이요법,   음식,   동의보감