필수 미네랄이 인체에 미치는 영향과 효능

목차

미네랄

칼슘 (calcium, Ca++)

마그네슘 (magnesium, Mg++)

칼륨 (potassium, K+)

나트륨 (sodium, Na+)

인 (phosphorus, P)

아연 (zinc, Zn++)

철 (iron, Fe++, Fe+++)

망간 (manganese, Mn++)

구리 (copper, Cu++)

요오드 (iodine, I-)

크롬 (chromium, Cr++)

셀레늄 (selenium, Se)

게르마늄 (Ge-132)

염소 (chloride, Cl-)

유황 (S)

불소 (fluoride, F)

코발트 (Co)

규소 (Si)

본문내용

, 신선초, 인삼, 마늘, 생강 등
-결핍증 : 산소결핍에 의한 질병, 성인병
염소 (chloride, Cl-)
-기능 : 수분평형, 신경자극전달, 위액형성
-급원 : 소금
-결핍증 : 드물게 구토, 설사, 유아의 혼수, 부신피질성질환
-과잉증 : 구토, 탈수, 고혈압, 위산과다, 위궤양
유황 (S)
-기능 : 인슐린, 뇌하수체전엽호르몬, 씨스틴, 메치오닌 등의 작용 도움, 모발 피부 손톱 건강 유지,체내 산화 환원과정에 필요
-급원 : 콩, 생선, 무우, 양배추, 녹용
-결핍증 : 손톱균열, 탈모, 습진, 발진, 기미
불소 (fluoride, F)
-기능 : 충치예방, 골다공증 예방
-급원 : 새우, 패류, 어류, 견과류, 통밀
-결핍증 : 충치, 골다공증
-과잉증 : 불소증, 위장장애, 치아에 착색반점 형성
코발트 (Co)
-기능 : 비타민 B12의 구성성분 (헤모글로빈 형성의 기초물질)
-급원 : 동물의 간, 푸른잎채소
-결핍증 : 악성빈혈, 혈액성질병
규소 (Si)
-기능 : 정신활동에 필요
-급원 : 해조류, 사과, 딸기, 양파, 포도, 현미, 보리 등
-결핍증 : 건망증, 인내력부족, 골다공증, 노화

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