골프 피트니스(파워트레이닝)

소개글

골프 피트니스(파워트레이닝)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Plyometric training
Mixed training
Practical application

본문내용

Push up depth jump
_점프하며 팔굽혀 펴기
시작자세
10~15cm 높이의 상자 2개를 준비하고 그 위에 양손을 올려놓은 채 엎드려 팔굽혀펴기 자세를 취한다
운동방법
양손을 떼면서 가슴이 매트에 닿는 지점까지 몸을 내려준다. 이후 양팔을 힘차게 밀어 올려 시작자세로 돌아간다

키워드

골프,   골프 전문,   골프전문피트니스,   피트니스,   골프트레이닝,   트레이닝,   근력,   유연성