스트레스와 간호

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스트레스와 간호에 대한 보고서 자료입니다.

목차

스트레스와 간호

정의

스트레스 이론
1.셀리 Selye의 적응이론
2.라자루스 Lazarus의 이론
3. 스튜어트 Stuart의 스트레스 적응모델

스트레스의 생리적 반응
1.내분비계 변화와 신체 증상

스트레스 반응 사정
1. 소인적 요인
2. 촉진적 요인
3. 평가적 요인

스트레스 반응 관리
1.대처자원
2.스트레스 치료전략
3. 스트레스 반응 관리방법

본문내용

된 다.
③스트레스는 사람을 죽이기도 한다. 따라서 건강을 위하여 스트레스 관리가 매우 중요하 다.
2)이완요법
스트레스는 체계적 탈감작, 명상법, 바이오피드백 등의 이완요법으로 감소시킬 수 있다. 인간은 지나친 스트레스에 대해 자연적인 방어기전이 있는데 이를 이완반응 relaxation response (Benson)이라고 한다.
이완술은 스트레스 수준이 환자의 기능을 저해할 때 사용할 수 있는 간호수행이다. 만성병의 치유를 위한 정서적 갈등과 분노 조절에 이용된다. 이완술의 기본 전제는 근육긴장이 불안과 관련되어 있다는 것으로, 긴장된 근육을 이완시킨다면 불안도 해소할 수 있을 것으로 본다.
체계적 탈감작의 목표는 대상자가 위협적인 자극에 대한 반응을 변화시키도록 도와주는 것이다. 이에 성공하면 대상자가 느끼는 공포가 무엇이든지 간에 대응하는 적절한 기술을 획득할 수 있다.
3)식이 요법
스트레스는 소화와 영양분의 흡수 능력에 영향을 미치고 더 나아가 식습관까지 변화시킨다. 따라서 스트레스 관리 프로그램에는 식이가 반드시 포함된다.
-물, 과일, 야채, 단백질, 곡류 등이 고루 포함된 균형 있는 식이를 섭취하는 것이 좋다.
-스트레스가 누적되면 체내에 비타민과 아연 같은 무기질이 많이 소모되므로 야채와 과일을 먹는 것이 좋다.
-단백질은 몸의 대사와 호르몬의 생성을 촉진시키므로 양질의 단백질을 섭취하도록 한다.
-카페인이 들어있는 음식은 스트레스 반응을 유발하므로 피하는 것이 좋다.
-담배, 술, 기타 긴장을 유발시키는 약물 등의 섭취는 금하는 것이 좋다.
4)향기 요법(아로마테라피)
‘아로마테라피 aromatherapy’ 는 항생제나 약 대신 향, 즉 나무, 뿌리, 꽃, 잎 등 자연의 에센스를 이용한 자연치유법이다. 향을 맡으면 뇌에 전달되어 호르몬, 림프계, 혈관계, 면역계 등 신체 각 기관의 대사와 활동을 원활하게 하고 정서를 안정시킨다. 아로마테라피는 스트레스와 질병을 부작용 없이 자연스럽게 치유한다.
5)명상
명상으로 스트레스와 긴장을 해소시켜 신체가 이완되고, 정서가 안정되어 몸의 면역체계가 강화되고, 생리 대사가 균형을 이루어 질병의 예방과 치유를 돕는다.
6)운동
운동은 스트레스에 대한 신체의 생리적 반응을 경감시킴으로써 직접 혹은 간접적으로 스트레스 반응에 영향을 미친다. 운동을 하는 동안 신체는 엔돌핀 endorphine을 방출시키는데 이 호르몬은 긴장을 해소하고 기분을 좋게 한다 .

키워드

스트레스 간호,   스트레스,   정신 스트레스