부정적인 감정과 이를 해결하는 방법

소개글

부정적인 감정과 이를 해결하는 방법에 대한 보고서 자료입니다.

목차

<부정적인 감정이 우리에게 미치는 영향>
<해결책>

본문내용

할 수 있고, 에너지를 만들 수 있다.
뇌가 단선적으로 발달하면 자기 틀에서 벗어난 생각은 받아들이지 못한다. 옳고 그름, 내 편과 네 편을 가르는 이분법적인 사고를 하게 된다. 그러면 자꾸 부딪치고 갈등을 하게 되며, 각박해지고 충동적으로 변한다. 다차원의 사고를 하는 사람은 여러 가지 가능성을 염두에 두므로 어떤 문제가 해결되지 않을 때 창의적인 대안을 잘 찾는다. 정주영 현대그룹 회장이 낡은 유조선을 이용하여 바닷물을 막아 공사비를 절감한 것이 이에 해당된다. 그 누구도 생각해내지 못한 창의적인 해결 방안은 문제 해결의 돌파구를 마련하는데 큰 도움이 되는 경우가 많다.
단정적인 표현에서 자유로워지자.
주변을 살펴보면, 단정적인 표현을 잘 쓰는 사람들은 마음의 유연성이 부족함을 알 수 있다. 단정적인 표현은 인간관계에 악영향을 끼친다. 말다툼을 할 때에도 ‘넌 왜 항상 나를 무시 하냐?’, ‘넌 왜 늘 이 모양이냐?’ 라는 말버릇이 나오면 싸움이 커진다. 입시철마다 자살하는 수험생이 생기는 것도 이런 당위적인 사고방식이 작용했기 때문이다. ‘늘 ~ 해야만 한다.’ 라고 생각하는 사람은 자책감에 빠지거나 신경이 과민해지기 쉬우므로 자신의 능력을 제대로 발휘할 수 없게 된다.
프로 선수 정도 되면 신체적인 운동 능력에서는 실력 차이가 거의 없다고 한다. 성적은 마음에서 좌우된다. 우승의 열쇠는 집중해야 할 때 빨리 집중하고 이완해야 할 때 빨리 이완하는 것이다. 실수했더라도 빨리 잊고 이완해야 한다. 그래야 다시 긴장의 수위를 높여서 다음 타에 집중할 수 있다. 이완이 안 되면 집중도 안 된다.

키워드

부정적인 감정,   감정 문제,   정신 문제,   감정 조절,   감정조절,   마이너스 사고,   플러스 사고,   심리 문제