기초골프 자세 및 용어 소개

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본문내용

른 임팩트는 몸과 골프 클럽으로 만드는 자세를 통해 발생한다. 공의 위치, 백스윙 요령, 다운 스윙의 타이밍, 왼쪽 벽 등 수많은 스윙 관련 용어들도 따지고 보면 임팩트 자세를 올바르게 하려는 노력의 표현에 불과하다. 임팩트는 공과 클럽의 만남이다. 공과 클럽의 올바른 만남을 위해서는
스윙 궤도(Path) 클럽면의 각도 클럽헤드의 진입각도
공에 대한 클럽헤드의 접촉 포인트
클럽헤드의 속도 등 5가지 요소가 맞아 떨어져야 한다.
이 5가지 임팩트 요소를 향상시키는 과정이 바로 골프 풀스윙 연습이다.
임팩트는 헤드업을 하면 안된다.
순서1. 임팩트 요령 따라하기
* 임펙트 전후에 오른손을 약하게 쓴다.
* 공을 끝까지 주시한다.
* 양팔을 다 핀다.
* 머리는 볼 뒤쪽에 둔다.
순서2. 상체를 펴지 말라.
* 어드레스 대에 굽혔던 상체의 각을 유지한다.
* 임팩트 후 디봇 자국을 주시한다.
순서3. 클럽 페이스가 직각이 되게 한다.
* 클럽 중앙에 수평으로 정확히 임팩트 하도록 한다.
○ 폴로 스로우 스윙
몸과 그립의 간격을 유지 인사이드로 휘둘러 뺀다. 임팩트 후, 클럽헤드는 볼의 뒤를 쫓듯이 휘둘러 빼지는데 이것을 팔로스루라 부른다. 올바른 스윙궤도는 인사이드인 이므로, 임팩트 후에 헤드는 비구선의 안쪽으로 휘둘러져야만 한다. 왼쪽 겨드랑이를 닫고 몸과 그립과의 간격을 유지하면서 회전방향으로 휘둘러 빼는 것이다.
폴로 스로우의 단계별 동작
완벽한 릴리즈 3대비법
-릴리즈 정확하게 이해하기
간단하게 말하면 백스윙때 코킹 된 손목을 최대한 끌고 내려와 임팩트 지역을 지날 때 재빨리 풀어주는 것이 릴리즈다. 이것을 제대로 하면 폴로스루때 클럽과 팔이 L자를 뒤집은 것 같은 모양이 된다. 샤프트는 수직으로 서고 오른팔은 지면과 수평을 이룬다. 이 자세만 나오면 스윙 속도를 더 높이지 않고도 파워를 20～30% 끌어 올릴 수 있다.
- 동작 끊어서 보기=팔의 회전과 손목의 코킹으로 나눠 보자. 먼저 팔의 회전을 보면 임팩트 후 팔이 몸 앞을 통과할 때 오른쪽 팔뚝이 자연스럽게 왼쪽 팔뚝위로 넘어간다. 백스윙때의 자세에서 좌우를 바꾼 판박이라고 할 수 있다. 이렇게 팔이 회전되면 클럽헤드의 속도가 더해지고 클럽페이스가 직각으로 임팩트 되는데도 도움이 된다.
- 릴리즈를 위한 요건=우선 손목을 쉽게 꺾어줄 수 있도록 그립을 잡은 다음 필요이상의 힘이 들어가지 않도록 한다. 다음은 팔의 스윙에 따라 어깨가 회전되도록 한다. 보통 어깨회전으로 팔이 스윙되게 한다고 믿지만 잘못된 것이다. 마지막으로 지렛대 효과가 발생할 수 있도록 안정적인 지지 기반을 만들어야 한다. 즉 하체를 탄탄하게 고정시켜야 한다는 말이다.
- 손쉬운 연습법=릴리즈 감각을 익히려면 등을 곧게 세우고 의자에 깊숙이 않은 채로 하프 스윙을 한다. 상체를 움직이지 못하기 때문에 앞뒤로 스윙동작을 할 때 팔이 돌아갈 수 밖에 없고, 손목은 스윙에 따라 자연스럽게 꺾여졌다 풀리고 다시 꺾이게 된다. 눈을 감고 연습하며 감각을 익힌다. 모든 동작은 물 흐르듯 자연스러워야 한다.
오류와 교정
- 끌어당기기=문제는 그립이 서툴고 지나치게 긴장하는데 있다. 그립이 잘못되면 스윙중에 손목과 팔이 자연스럽게 움직일 수 없다. 손이 클럽을 끌고 나가면서 왼팔이 쭉 뻗은 상태가 되면 그립 쪽 끝이 임팩트때 클럽헤드보다 먼저 나가게 된다.
교정법은 오른손으로 왼팔의 이두박근을 쥔채 왼팔만 가지고 스윙을 하는 것이다. 왼팔을 옆구리에 붙인 상태가 되기 때문에 임팩트 이후에 왼손목이 꺾이면서 클럽이 자연스럽게 들어 올려진다.
- 닭 날개 만들기=문제는 다운스윙때 몸이 앞쪽으로 돌진해 나가는 것이다. 오른손이 너무 일찍 곧게 펴지고 왼쪽 팔꿈치는 마치 닭이 날개짓을 하듯 앞쪽으로 뻗어 나가며 오른손으로 클럽을 젖히면서 볼에 갖다 댄다. 이렇게 되면 클럽의 로프트가 커져서 볼이 떠오르고 헤드 속도가 떨어진다.
교정법은 오른발을 뒤로 뺀 상태에서 발꿈치를 땅에 붙인 채 스윙을 하는 것이다. 상체가 볼 뒤쪽에 머물게 되므로 팔이 가슴 앞쪽을 지나치면서 볼을 때리는 동안 자연스럽게 회전한다.
○ 피니쉬
피니쉬는 어떤 스윙과정을 거쳤는가를 여실히 보여준다. 피니쉬는 말그대로 스윙의 종점을 의미한다. 이 피니쉬가 항상 같은 형태로 이루어지는 것이 안정된 스윙의 증거가 된다. 체중이 왼쪽에 실리고, 왼발 하나로 서 있을수 있을 정도가 되면 마무리 되는 것이다.
톱스윙과 대칭이 되도록 피니시를 잡는다.
어드레스를 중심으로 하여 스윙을 생각할 경우, 몸의 오른쪽으로의 움직임(어드레스에서 스윙오브 탑까지)과 왼쪽으로의 움직임(임팩트에서 피니쉬까지)은 좌우대칭의 형태가 되어야만 한다.
그 의미에서 피니쉬는 스윙 오브 탑을 180도 왼쪽으로 회전한 형태로 모아지는 것이 포인트가 된다. 스윙 오브 탑에서는 오른발에 체중이 실리고, 턱 바로 아래까지 왼쪽 어깨가 회전하고 있으나 피니쉬에서는 그 반대로 왼발에 체중이 실리고, 오른쪽 어깨가 턱 아래까지 회전되어야만 하는 것이다. 스윙 오브 탑에서 좌우에 체중이 남는 것과 마찬가지로 피니쉬에서 오른발에 체중이 남으면 슬라이스의 원인이 되기 쉬우므로 요주의 해야 한다. 오른발은 발끝만이 지면에 남고 그대로 목표방향을 향하는 상태가 되면 된다.
순서1. 피니쉬 동작을 번호순서대로 따라하기
① 체중을 왼발로 옮긴다.
② 오른쪽 무릎을 왼쪽 무릎에 닿을 때까지 밀어준다.
③ 양쪽 엉덩이가 목표와 직각이 되게 한다.
④ 가슴이 목표를 향하게 한다.
⑤ 양팔과 손이 왼쪽 어깨보다 높은 위치에 있도록
⑥ 몸의 균형을 잡아준다.
전체 동작 연속으로 따라하기
순서1. 구령에 맞추어 스윙을 한다
* 하나 : 테이크 백해서 지면과 평행이 되게한다.
* 둘 : 백스윙 톱을 만든다.
* 셋 : 다운스윙하여 임팩트 한다.
* 넷 : 피니쉬를 취한다.
이번 레포트를 조사하면서 내 스윙자세의 문제점을 알게 되었다. 군복무 문제로 수업에 많이 임하지 못해 골프를 많이 쳐 보지 못해 안타깝지만 이런 문제점들을 집에서 거울을 보며 연습해서 재시험때에는 실기를 꼭 잘 볼 수 있게끔 노력해야겠다.

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그립,   골프 용어,   기초 골프 자세