승마의효과

목차

승마의 효과

1. 다이어트
2. 재활 승마
○ 재활승마의 원리와 효과
3. 중,장년층의 건강관리
4. 아이들에게 자신감

본문내용

끼는 성취감과 생명의 존엄성을 느끼고, 적극성이 향상되어 대인과의 관계개선이 향상된다.
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「진주 웨스턴 승마클럽에서 승마를 시작한 지 석 달이 돼가는 강모(45·진주시 신안동)씨는 “젊었을 때 말을 한 번 타보고 싶었는데 이렇게 지역에서도 승마장이 생겨 승마를 즐길 수 있게 돼 다행이다”면서 “가만히 타고 있어도 안 쓰는 근육까지 절로 쓰게 돼 운동효과가 뛰어나다”고 즐거워했다.」
3. 중,장년층의 건강관리
중,장년층은 대부분 운동을 장시간 하다보면 몸에 무리가 오는 것을 느낄 것이다. 이유는 관정에 무리가 따르고, 한방향으로만 움직여서 체형이 틀어지기 때문이다. 승마는 이와 달리 땅에 발이 닿지 않은 상태에서 운동을 하기 때문에 관절에 무리가 없고, 관절을 튼튼하게 하여 관절염을 예방한다. 또한 척추를 교정과 골반 강화의 효과가 있기 때문에 직업병으로 인한 어깨결림이나 관절에 무리가 있는 중, 장년층들에게 큰 도움이 될 것이다. 그리고 자연스럽게 폐활량이 늘어나며 상쾌한 기분과 함께 건강한 호흡을 할 수 있다.
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4. 아이들에게 자신감
책상에 않아있는 시간이 많은 요즘 아이들에게서 자주 볼 수 있는 것이 당당하지 못한 어깨이다. 꾸부정한 어깨는 자신감 없는 인상 뿐 아니라, 신체발달과정에서 상당히 좋지 못한 영향을 준다. 곧은 허리라인, 목선, 당당한 어깨로 자리 잡으며 체형교정 뿐 아니라 관절을 적절한 힘으로 운동시켜주어 신장발달에도 큰 도움을 준다. 활발하지 못한 아이, 말을 잘 못하는 아이, 산만한 아이에게 담력을 키울 수 있는 효과가 있다. 몸의 리듬감을 길러 어떠한 상황에서도 중심이동을 정확히 할 수 있고, 적절히 근육을 자극하며, 체형을 잡아주어 올바른 신체를 갖고, 성장할 수 있게 도와준다. 또한 말과 함께 운동하기 때문에 정서적 안정과 정신 집중력을 자연스럽게 키울 수 있다.

키워드

효과,   승마,   재활치료,   다이어트