운동과 영양(건강과 영양)

목차

1. 운동과 영양의 중요성

2. 운동과 영양소
(1) 운동과 영양밸런스
(2) 탄수화물과 운동
(3) 단백질과 운동
(4) 지방과 운동
(5) 비타민과 운동
(6) 무기질과 운동
(7) 수분과 운동
(8) 운동 시 수분공급

3. 운동과 식사
(1)기초체력 향상을 위한 식사
(2)스테미나를 위한 영양
(2)경기력위한 식사 향상을 위한 영양
(4)몸무게 조절과 승리를 위한 식사
(5)아침식사와 집중력

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키워드

운동,   영양,   중요성