나의 열량균형 평가

목차

Ⅰ. 평가의 목적

Ⅱ. 식사 점수

Ⅲ. 섭취 열량 계산

Ⅳ. 소비 열량 계산

Ⅴ. 균형 평가 및 고찰

본문내용

어해서 먹고 나면 칼로리 소모를 거의 안했기 때문이다.
물론, 평일을 기준으로, 그것도 집에서 있는 날을 잡았기 때문에 집에서 있는 시간이 훨씬 많아서 Output이 낮게 나온 것도 있다. 하지만 일주일을 보면 집에서 보내는 시간이 많은 날이 더 많으므로 금요일을 기준으로 잡은 것은 잘못된 것이라 생각하지는 않는다.
현재 나의 몸은 열량의 균형이 맞지는 않지만, 기초대사량을 현저히 못 채울 정도로 굶으면서 무리한 다이어트를 하는 것은 아니기 때문에, 몸에 지장은 주지 않을 것이다. 그렇기 때문에 지금 현 상태를 유지해서 건강한 다이어트를 계속 해나가야겠다. 그리고, 집에 와서 바로 컴퓨터 앞에서 앉아있는 것, 음식을 먹고 나서 얼마 뒤에 낮잠을 자는 것, 이런 것만 지켜주면 완벽할 것이라고 생각한다.

키워드

식생활과 다이어트,   열량균형평가,   섭취 열량,   소비 열량