태권도에 대해서

목차

☯ 태권도의 정의

☯ 태권도의 역사

☯ 태권도의 정신

☯ 경기장 규격

☯ 경기 종류 및 방식

☯ 태권도로 인한 신체적 변화

★ 참고 문헌

본문내용

입장한다.
4. 경기의 시작과 종료 - 매회전 마다 주심의 "시작" 선언으로 개시되며, "그만" 선언으로 종료한다.
5. 경기진행의 절차
가. 선수는 주심의 "차렷", "경례"에 따라 감독관을 향해 입례한다.
나. 선수는 주심의 "좌우향우"에 따라 마주보고 "경례"에 따라 입례한다.
다. 주심의 "준비", "시작"에 따라 경기를 개시한다.
라. 선수는 마지막 회전이 끝나면 지정된 위치에서 마주보고 주심의 "차렷", "경례"에 따라 입례한 후 바로서서 판정을 기다린다.
마. 주심은 경기결과에 다라 승자의 손을 들어 선언한다.
단, 부상으로 인해 승자가 선수위치에 서 있지 못할 경우 주심은 자신의 승자쪽 손을 든다
태권도로 인한 신체적인 변화
태권도는 전신을 움직여서 동작을 밖으로 에너지를 표출시키는 운동이다.
호흡이란 폐의 가스교환을 말한다. 폐 자체는 자력으로 숨을 쉬는 것이 아니고 호흡운동은 폐 가스의 교환뿐 만 아니라 혈액 순환에 대한 역할도 하고 있다 즉 약하고 힘없는 호흡만을 하게 되며 혈맥 내의 산소가 부족할 뿐 아니라 탄산가스의 체외 배출도 나빠짐을 물론이다. 결과적으로 앝은 호흡만으로는 전 신의 세포 생명력이 저하되게 되고 이로 인하여 허약해지는 것이다.
그러므로 정적 또는 동적 호흡의 신체 훈련과 같이 태권도 품새 수련시의 호흡간련 또한 호흡 능력을 향상시킬 수 있으며 정서적 심리적 안전을 가져온다 품새 수련시 호흡운동은 폐활량을 증대시키고 흉곽의 교정과 바른 자세를 만들고 유지시켜 줌은 물론 폐포의 운동과 혈행을 원활히 촉진하여 병원균에 대한 저항력을 향상시키며 과격한 운동 중이나 긴장이 요구되는 운동에서 심심의 평정을 유지시켜 주어 정신적으로 냉정 침착 등의 원만한 성격을 형성하는데 도움이 된다.
또 부신수질은 온몸에 할력을 주고 활동하도록 하며 태권도 수련중 반응을 하게 하는 교감신경의 신경절이다. 신경절 은 뱃속의 작은 뇌 라고 할 만한 존재이며 그 명령을 전달하는 것이 아드레날린인 것이다 따라서 부신수질에서 분비되는 아드레날린은 신경전달 물질이라기 보다는 일반 호르몬이 며 신경과 신경을 잇는 시냅스가 아니라 혈액 중에 분비되어 있는 것이다. 그리고 혈액 중에 분비되어 있는 것이다.
혈액 중에 분비된 아드레날린 은 인간 활동의 에너지 자원인 포도당의 양을 급증시켜 온몸을 할동시키기 위해 만드는 뇌 대각성물질인 도파민 과 뇌는 물론 교감신경으로부터 확산적으로 널리 분비되어 인간을 각성시키고 활동적으로 만드는 노르아드레날리니 등 세가지 호르몬은 다 만 어느것이 많이 분비되는냐에 따라서 신체는 물론 감정과 신수질을 단련할 수 있는 태권도 호흡은 배를 단렴함 은 물론 복부의 신경절을 활성하는 의미가 있다.
결국 태권도의 호흡은 전신의 혈액순환을 활발히 하여 모든 내자의 기능 또한 신속하고 쾌적하게 해주며 관동맥 같은 뇌의 혈액순환도 좋아지므로 신체의 균형과 맑은 정신을 가져다 준다.
남여 노 소 떤 사람이나 제한 없이 아무런 무기를 지니지 않고, 언제, 어디서나 과 발을 사용해 방어와 공격의 기술을 연마하여 심신의 단련을 통해 인간다운 길을 걷도록 하는 무도이자 스포츠이다. 1986년 제10회 서울 아시아경기대회에서 정식종목으로 채택되어 예의, 염치, 인내, 극기, 백절불굴의 태권도이다.
[신체적인 면] 태권도는 신체를 고루 발달시킬 수 있는 기초체력 운동을 규칙적이고 반복 적으로 실시하게 하여, 신체의 각 부위가 균형적인 발달을 함으로서 성장 발달과 강인한 체력을 유지하게 된다.
[생리적인 면] 우리 태권도는 뼈와 관절 부분에 무리 없는 운동으로서 관절 및 근육을 강화
화며, 혈액순환과 심장기능을 원활하게 하여준다. 또한 심폐지구력을 통하여 폐의 기능을 강화시켜 모든 질병에 대한 저항력을 강화시켜준다.
[정신적인 면] 태권도를 통해 호신력을 갖게 함으로서 적극적인 사고와 용기, 담력과 자신감을 얻게 되어 내성적이고 소극적인 성격이 적극적이고 활발한 성격으로 변화되어 사회성 발달에 도움을 줄 뿐만 아니라, 학교생활이나, 가정생활에서 쌓인 스트레스를 해소할 수 있다. 그리고 태권도는 사람을 빠르게 합니다. 즉, 민첩성을 말한다.
일단 발차기의 위력과 발의 정교함, 속도가 좋아지죠. 태권도는 손보다 발을 많이 쓰고 발로 하는 복싱이란 말이 있을 정도로 정교하고 빠른 발차기를 자랑한다.
그리고 스텝. 실제 태권도에서 조금 무시당하는 경향이 있지만 사이드 스텝, 백스텝 등을 배워놓으면 여러모로 편하죠. 사이드 스텝은 상대편의 공격을 옆으로 피하는 것이고 백스텝은 상대편의 공격을 피해서 상대방의 뒤로 돌아가는 것을 말한다.
일단 태권도가 끼치는 외적 영향에 대해 얘기해 보자. 태권도는 아시다시피 화려한 발동작을 중시하는 무술이다. 당연히 태권도의 힘은 각력에서 나오는데 태권도를 수련 할 때 주로 발달하는 근육은 종아리와 허벅지부근의 근육이다.
무에타이나 킥복싱처럼 정강이뼈가 강해지지는 않지만, 종아리뒤쪽에 제법 단단한 근육이 생깁니다. 태권도 수련자의 종아리 근육은 대개 타원형의 적당히 솟은 모양이다. 근육의 표면은 약간 울퉁불퉁하고, 허벅지 부근의 근육은 크게 발달하면 앞 근육은 무릎에서 약간 밖으로 나오는 형태에 단단하며 위쪽으로 근육이 뻗친 형세를 한다. 뒤의 근육은 평평해지고 울퉁불퉁해진다.
태권도를 하면 전체적으로 다리근육이 발달하지만, 소위'단련'을 한 다리처럼 뼈가 단단해지는 효과는 크게 나타나지 않는 것으로 보인다.
태권도를 하면 나타나는 두 번째 외적 변화는 민첩성과 균형성이다. 태권도는 그 특성상 다리만을 이용하여 공격을 하게 된다. 이럴 경우 주먹을 뻗는 경우보다 공격 범위가 길어져 항상 상대와 일정거리를 유지해야 한다. 그래서 늘어나는 것이 민첩성입니다. 민첩성은 태권도의 필수 불가결한 요소이다. 또한 태권도의 고난이도 발차기, 이단 옆차기부터 시작해거 540도 회전발차기 같은 기술을 펼칠 때에, 넘어지면 자칫 큰 부상으로 이어 질수 있습니다. 그래서 필요한 것이 균형 감각이다.
내적 영향은... 태권도를 하면 자신감이 생깁니다. 모든 무술이 그렇겠지만, 일단 태권도를 배우면 내 몸 하나쯤은 방어 할 수 있다는 자신감이 생긴다.

키워드

태권도는 자기방어를 위한 맨손의 공격 방법이다. 이,   태권도로 인한 신체적인 변화,   태권도의 역사