트레이닝의 원리

본문내용

성해야 한다.
유산소적 계통과 무산소적 계통에 대한 에너지 비율을
아는 것 -> 올바른 트레이닝을 실시하는데 매우 중요함.
▷ 코치는 트레이닝의 실제상황을 관찰, 분석하여
① 새로운 성질의 요인 - 트레이닝의 강도, 기술, 전략, 심리학적인 면에 영향을 끼치는 요인
② 새로운 양의 요인 - 트레이닝의 양, 기간, 반복 횟수
+질적인 것 +양적인 것 = 새 모델 완성
▷ 모델: 특수성 - 코치: 자기선수의 심리적, 생리적, 잠재력, 시설을 고려 => 독자적인 모델 만들어야함
(7) 과부하의 원리
트레이닝시 얻는 운동의 양+질 = 선수의 운동능력 향상
: 처음 운동을 시작하는 단계에서부터 고도의 운동선수에 이를 때까지 트레이닝시의 운동량은 개인의 생리학적, 정신적 능력에 따라 점차 증가 되어야 한다.

키워드

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