스트레스 관리 방법 10가지

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목차

스트레스에 관한 관리 10가지

본문내용

료의 효과를 느낄 수 있을 것이다.
10. 시간관리
사람들에게 가장 필요한 것은 시간 관리이다. 얼마나 잘 관리 하는가에 따라서 미래가 결정되기도 하고 성공여부도 달라진다. 모든 사람들이 생각한다. 나도 시간관리만 잘했으면 더 잘할 수 있을 거라고……. 시간을 잘 사용하지 못하면 분주하게 되고 피곤하거나 안절부절 못하게 되며 휴식과 대화가 부족해 사소한 일에 신경을 쓰게 된다. 이렇듯 시간 관리는 시간에 대한 압박을 느끼지 않아도 되고 일을 효율적으로 처리할 수 있어 누구나 알고 싶어 하는 방법이다. 시간 관리는 우선순위 설정이 중요하다. 일의 중요성에 따라 가장 중요한 목표를 강조하는 것이다. 그 다음에는 우선순위를 나누어서 현실적인 시간을 계획한다. 그리고 낮은 과제를 제거함으로써 효율적인 결정을 하게 된다. 이렇게 하는 것이 오히려 더 시간낭비라고 하는 사람들이 있다. 하지만 그냥 무작정 하는 사람들 보다 능률이 높아져 결과적으로 효과적으로 시간을 쓸 수 있는 것이다. 시간 관리를 하기 위해 계획만 짜면 효과는 없다. 지금한번 계획을 짜고 바로 실행해 보도록 해봐라.
이와 같이 스트레스 방법은 여러 가지가 있다. 누구나 쉽게 따라할 수 있고 짧은 시간 동안에 행할 수 있으며 쉽게 배울 수 있다. 그에 따른 프로그램이나 선생님들도 많이 있어 힘들 때에는 전문가의 도움을 받을 수도 있다. 무작정 스트레스를 받지만 말고, 아프다고 병원을 찾지만 말고 이를 줄이기 위해 위와 같은 방법으로 한번 노력해 봐라! 노력만 한다면 육체적, 정신적, 사회적, 영적으로 당신의 삶의 질이 향상되고 웃을 것임을 확신한다.

키워드

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